KABAR JOGLOSEMAR – Banyak orang yang saat bangun di pagi hari merasa bugar tapi masih malas untuk bergerak. Banyak dari mereka yang ‘mager’ dan ingin tetap berada di tempat tidur.
Alasan seseorang bisa tidak bersemangat saat bangun tidur salah satunya karena berfikir bahwa rutinitas sehari-harinya membosankan atau tidak menarik lagi.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Ternyata Dianjurkan Nabi Muhammad SAW
Hal ini bisa sangat merugikan jika sampai menjadi sebuah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari. Berikut 5 cara agar kita tetap bersemangat menjalani aktivitas di pagi hari:
1. Memikirkan Hal Penting yang Harus Dilakukan
Saat bangun tidur, tidak sedikit orang yang tidak fokus dan biasanya melakukan kebiasaannya, seperti bermain HP tepat setelah bangun.
Cobalah untuk mencoba mengingat hal-hal penting yang harus dilakukan hari ini agar tumbuh rasa semangat dan membuat kita ingin segera melakukan hal penting tersebut.
Baca Juga: Biodata Mbak You yang Meninggal Dunia Hari Ini, Pernah Terlibat Pernikahan Mistis dengan Ular
2. Minum Air Putih
Minum air putih tepat setelah bangun dapat membuat tubuh terasa jauh lebih segar. Apalagi setelah tidur semalaman, tubuh butuh asupan cairan yang bisa didapat dari air putih.
Jika merasa berat harus berjalan ke dapur untuk mengambil segelas air putih, Letakkan segelas air putih di samping tempat tidur agar saat bangun dapat langsung diminum.
3. Peregangan dan Olahraga Ringan
Saat sedang tidur, semua otot berhenti bekerja. Oleh karena itu, badan pasti akan terasa kaku seletah bangun, sehingga melakukan peregangan dapat merangsang otot dan membuat tubuh tidak kaku.
Olahraga ringan sepert lari ditempat atau push up juga dapat dilakukan agar jantung terpompa lebih cepat sehingga membuat tubuh bersemangat.
Baca Juga: 6 Adab Sebelum Tidur dalam Islam
4. Cuci Muka dengan Air Dingin
Saat bangun tidur, biasanya mata kita belum benar-benar terbuka atau masih terasa sangat mengantuk.
Mencuci muka dengan air dingindapat menghilangkan rasa kantuk itu seketika. Mata akan lebih terbuka dan wajah akan tampak lebih segar saat mencuci muka.
Dalam agama Islam, seseorang dapat berwudhu untuk menggantikan cuci muka ini agar lebih baik.
Baca Juga: 3 Sunnah yang Perlu Dilakukan ketika Sedang Marah
5. Sarapan
Karena kesibukan sehari-hari dan rasa malas, banyak orang yang melupakan sarapan, padahal sarapan sangat penting bagi tubuh.
Di pagi hari, perut membutuhkan asupan untuk menghasilkan energi agar tubuh tidak lemas, sehingga sarapan sangat dibutuhkan agar tubuh kembali bersemangat.
Selalu diingat untuk memilih sarapan yang sehat karena manfaat yang dirasakan akan lebih baik.***