KABAR JOGLOSEMAR - Bulan suci Ramadhan akan segera tiba. Setiap kali puasa, pastinya kerap teringat pesan, berbukalah dengan yang manis-manis.
Salah satunya adalah kurma. Kurma akan mudah ditemui saat bulan Ramadhan. Biasanya dihidangkan sebagai pembuka atau takjil.
Saat bulan puasa, belum lengkap rasanya kalau belum ada kurma. Kurma atau palm fruit adalah buah yang berasal dari pohon palem yang ditemukan di wilayah Mediterania.
Buah asal Timur Tengah ini menjadi makanan khas saat bulan Ramadhan. Bisa saja tiap hari makan kurma. Kurma punya manfaat bagi kesehatan terutama saat sedang menjalani ibadah puasa.
Si kecil berwarna coklat ini mengandung vitamin, zat besi, dan kalsium. Simak manfaat kurma jika dikonsumsi saat bulan puasa:
Tingkatkan Energi
Kurma adalah buah kecil yang bisa meningkatkan energi. Sebab kandungan glukosa yang tinggi dalam buah kurma. Pantas saja disarankan berbuka dengan yang manis-manis.
Kandungan glukosa adalah salah satu sumber energi agar dapat menjalani aktivitas meski sedang berpuasa. Ketika belasan jam tidak mengonsumsi apapun, kadar gula darah akan menurun. Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa bisa mengembalikan energi tubuh.
Baca Juga: 7 Tips Puasa Untuk Penderita Maag, Mulai dari Hindari Stress hingga Jaga Kebersihan
Kurangi Rasa Haus
Umat Muslim pastinya menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Nah, mengonsumsi buah kurma biasanya dilakukan saat berbuka puasa maupun sahur.
Kenapa saat sahur? Buah kurma selain memiliki kadar gula yang tinggi juga mengandung mineral. Karena itulah, kurma bisa mengurangi rasa haus mineral saat berpuasa.
Selain mengandung gula yang tinggi, kurma juga mengandung sedikit karbohidrat, protein, mineral seperti zinc, selenium serta antioksidan. Supaya tidak lemas saat puasa, makanlah kurma saat berbuka maupun sahur sebagai cadangan energi.
Kekebalan tubuh
Kandungan magnesium, mangan, dan selenium bisa meningkatkan antibodi dan menghindarkan tubuhmu dari berbagai penyakit. Apalagi saat puasa kadang kurang istirahat, nutrisi yang masuk dalam tubuh juga bisa kurang.
Setidaknya dengan mengonsumsi kurma dapat membantu menjaga sistem imun tubuh. Ternyata ada manfaat yang bisa Anda rasakan ketika rutin mengonsumsi kurma.
Selain itu, kandungan serat yang terkandung dalam kurma bisa mencegah sembelit. Kurma pun bisa menjaga sistem pencernaan saat menjalankan puasa.
Anda bisa mengonsumsi kurma sebelum bulan puasa berlangsung agar daya tahan tubuh terbentuk dengan baik. ***