Apa Rahasia Panjang Umur Orang Jepang? Ternyata Sering Konsumsi Ini

KABAR JOGLOSEMAR - Mungkin banyak yang belum tahu bahwa orang Jepang memiliki usia yang panjang, beberapa bahkan ada yang sampai berusia lebih dari 100 tahun. Kira-kira apa ya rahasianya? Simak ulasannya di artikel berikut.

Orang Jepang banyak yang memecahkan rekor dunia dari Guinness Wolrd Records karena memiliki usia yang panjang melebihi orang pada umumnya. 

Dilansir dari laman Times Now News, seorang kakek di Jepang ada yang berusia 112 tahun dan sampai saat ini masih sehat bugar dan kini tinggal di Prefektur Niigata, Jepang Utara.

Baca Juga: Terkait Pembangunan Tol Langit, Ini Pesan Penting Presiden Joko Widodo

Ternyata rahasia panjang umur orang Jepang terletak pada pola makan nya. Berikut pola makanan yang bisa membuat panjang umur.

1. Hara Hachi Bun Me

Banyak orang belum paham apa itu Hara Hachi Bun Me ? Dalam bahasa Jepang, ini merupakan istilah yang memiliki arti makan sampai kamu kenyang 80 persen.

Istilah ini berasal dari Okinawa, Jepang. Hal tersebut selalu diterapkan orang Jepang sebagai pengingat mereka untuk berhenti makan sebelum kenyang dan mengendalikan kebiasaan makan.

Baca Juga: Simak, 10 Weton yang Bakal Sukses Tahun 2021

2. Etika Makan Orang Jepang

Ada beberapa etika makan orang Jepang yang harus diterapkan. Seperti menyajikan makanan di piring yang lebih kecil.

Makan bersama keluarga juga harus di tempat khusus, tidak boleh di depan TV karena akan mengganggu aktivitas makan.

Lalu, orang Jepang juga lebih suka makan di lantai dan menggunakan sumpit. Sebenarnya etika makan orang Jepang ini dirancang untuk membuat waktu makan menjadi lambat. Karena, pada dasarnya makan tidak boleh terburu-buru agar mudah dicerna.

Baca Juga: Jelang Akhir Bulan Februari BST Rp300 Ribu Masih Cair, Simak Cara Mencairkannya

3. Makanan yang Disantap

Jenis makanan yang selalu disantap orang Jepang biasanya makanan yang tidak berlemak dan bergizi seimbang. 

Contohnya ikan dengan kandungan omega yang tinggi, rumput laut, nasi, biji-bijian, miso, sayuran hijau, dan makanan mentah.

Semua makanan ini mengandung lebih sedikit lemak jenuh dan gula. Makanan-makanan ini juga kaya vitamin dan mineral sehingga mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Proses memasaknya yang dikukus dan direbus untuk mempertahankan kandungan nutrisinya.

Baca Juga: 3 Cara Cek Peruntungan Rezeki Dari Weton Jawa

4. Tradisi Minum Teh

Orang Jepang memiliki tradisi minum teh yang masih diterapkan hingga saat ini. Matcha dan teh hijau sangat populer di Jepang. Minuman ini kaya zat antioksidan yang baik ketika rutin dikonsumsi.

Karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan kanker, meningkatkan kesehatan pencernaan, hingga mengatur tekanan darah. Matcha juga disebutkan bisa melestarikan sel membran dan memperlambat penuaan sel.***