KABAR JOGLOSEMAR – Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang bermanfaat apalagi bila dilakukan di pagi hari.
Tak heran bila yoga ini juga dilakukan oleh selebriti Korea, yakni member dari girlband TWICE, Momo dan Sana.
Baca Juga: Momo TWICE Live Ngedance Lagu BTS, Penggemar Heboh
Dalam tayangan live yang dilakukan keduanya baru-baru ini, mereka mempraktikkan gerakan-gerakan yoga.
Tak tanggung-tanggung, mereka melakukan yoga tersebut pada pukul lima pagi ketika mereka akan menyelesaikan tayangan live mereka di aplikasi Live App.
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Ekhart Yoga, berikut ini merupakan tujuh manfaat yoga di pagi hari seperti yang dilakukan oleh Momo dan Sana TWICE:
1.Meningkatkan level energi
Menggerakkan tubuh dapat mempengaruhi pergerakan sel beserta oksigenasi sel tersebut. Artinya, sel akan menyegarkan oksigen yang bergerak di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih segar.
Baca Juga: Drama True Beauty Diprotes karena Kerap Tampilkan PPL China, Ini Penjelasannya
2.Mengurangi stress
Dengan lebih banyak sel beroksigen dan fokus yang lebih jelas pada hari ke depan, otomatis Anda akan merasa lebih rileks. Pikiran cenderung menjadi tenang dan mudah dikendalikan.
3.Menghindari otot yang kaku
Setelah semalaman tidur dan berdiam diri, tubuh perlu pergerakan untuk kembali melemaskan otot. Peregangan-peregangan yang dilakukan saat yoga sangat diperlukan untuk mencegah otot yang terasa nyeri dan kaku.
4.Lebih bahagia
Latihan yoga terbukti dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem peningkatan suasana hati. Menurut penelitian, melakukan yoga dapat menurunkan kecemasan secara signifikan sehingga kita akan merasa lebih bahagia.
Baca Juga: Irene Red Velvet Kirim Surat Permohonan Maaf, Ada Apa?
5.Menyehatkan pencernaan
Menurut penelitian, Kesehatan pencernaan dapat mempengaruhi Kesehatan organ yang lain. Oleh karena itu Kesehatan pencernaan sangat perlu dijaga. Salah satunya dengan yoga ini.
6.Meningkatkan kerja otak
Yoga dapat membuat pikiran kita menjadi lebih fokus. Oleh karena itu, biasanya Anda akan lebih produktif beraktivitas seharian ketika pagi harinya rutin melakukan yoga.
7.Membantu meditasi untuk mental
Bila Anda kurang suka bergerak, Anda tetap bisa melakukan latihan yoga sekaligus meditasi di pagi hari. Dengan rutin melakukan yoga meditasi ini, Anda akan cenderung lebih tenang berpikir.
Baca Juga: Suga Ajak Jin BTS Nonton Film, Kejadian Selanjutnya Bikin Jin Gemas
Itulah tujuh manfaat yoga di pagi hari bagi tubuh dan kehidupan kita sehari-hari. Tak heran, Momo dan Sena TWICE pun tak malas bangun pagi untuk yoga.***