KABAR JOGLOSEMAR - Gerakan kayang merupakan salah satu hal yang sering dilakukan pada olahraga senam lantai. Adapun beberapa manfaat melakukan gerakan tersebut.
Perlu diketahui, kayang juga menjadi salah satu gerakan yang paling sulit dilakukan. Agar bisa melakukan gerakan kayang dengan sempurna, diperlukan elastisitas tubuh yang sangat baik.
Baca Juga: Member BLACKPINK Cegah Jisoo Minum Alkohol, Ini Alasannya
Dalam melakukan gerakannya pun tidak boleh sembarangan. Jika salah, maka berbagai resiko cidera tidak dapat dihindari.
Meskipun begitu, ternyata gerakan kayang menyimpan berbagai manfaat bagi tubuh. Manfaat yang didapatkan pun mulai dari imunitas hingga terapi sakit punggung.
Seperti dilansir KabarJoglosemar.com dari berbagai sumber, berikut 7 manfaat melakukan gerakan kayang.
1. Meningkatkan imunitas
Salah satu manfaat yang didapat dari gerakan kayang adalah daya tahan tubuh yang meningkat. Hal ini bisa terjadi karena gerakan pada kayang turut membantu penyebaran sistem imun ke seluruh tubuh,
Selain itu, tidak sedikit tenaga yang dibutuhkan dari dalam tubuh untuk melakukan kayang. Maka, gerakan tersebut akan menghasilkan banyak keringat sehingga menandakan adanya proses regenerasi cairan yang memiliki arti baik untuk tubuh.
Baca Juga: Simak Fungsi Daun Ketapang untuk Ikan Hias, Baik untuk Air Akuarium dan Kolam
2. Membantu membakar kalori
Seperti halnya olahraga yang lain, melakukan gerakan kayang juga akan membakar banyak kalori. Hal ini cocok untuk Anda yang sedang diet agar tubuh menjadi ideal dan langsing.
3.Menambah kekuatan tangan
Salah satu manfaat gerakan kayang ialah bertambahnya kekuatan pada tangan Anda. Gerakan kayang menggunakan tangan sebagai tumpuan sehingga mampu membuat otot-otot dari tangan Anda menjadi kencang.
Selain kencang, tangan Anda pun akan menjadi lentur karena terbiasa melakukan gerakan kayang.
4. Membantu pertumbuhan otot
Gerakan kayang mampu membantu proses tumbuhnya otot yang ada diseluruh badan Anda. Gerakan tersebut pun cocok untuk diterapkan pada anak-anak hingga remaja yang sedang dalam tahap pertumbuhan.
Namun perlu diingat, bahwa jangan sesekali memaksa melakukan kayang karena gerakan ini membutuhkan latihan intensif yang rutin.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Sikap yang Benar Untuk Gerakan Kayang
5.Terapi sakit punggung
Selain manfaat kesehatan yang didapat, ternyata gerakan kayang juga mampu digunakan sebagai sarana mengobati sakit punggung.
Hal ini begitu masuk akal, karena tekukan kebelakang pada gerakan kayang membantu mengembalikan posisi punggung menjadi sempurna.
6. Membantu menjaga kesehatan jantung
Saat melakukan gerakan kayang, jantung Anda akan berdetak dengan irama yang teratur. Hal ini membantu jantung selalu sehat.
7. Membentuk tubuh
Gerakan kayang dapat membantu Anda untuk memiliki bentuk tubuh yang proporsional. Kayang mampu mengubah posisi tubuh yang tadinya cenderung membungkuk menjadi tegap.
Baca Juga: Kebiasaan Mingyu SEVENTEEN yang Diungkap Manajer Akhirnya Disadari Penggemar
Itulah 7 manfaat melakukan gerakan kayang. Apabila Anda tertarik untuk mencoba gerakan kayang, maka tidak ada salahnya untuk mulai belajar mempraktikannya. ***