KABAR JOGLOSEMAR – Kulit wajah merupakan salah satu kulit yang sensitif.
Adanya polusi dan faktor lingkungan seperti terik matahari, stress, hingga pola makan yang buruk dapat berdampak pada Kesehatan kulit. Hasilnya, kulit pun kusam dan kering.
Kini, kulit wajah yang glowing tanpa noda hitam, kusam, dan bekas jerawat merupakan keinginan setiap wanita.
Baca Juga: Dari Obesitas Hingga Kebutaan, Ini 6 Mitos Tentang Diabetes yang Dipercaya Masyarakat
Hal ini dikarenakan kulit yang glowing atau bercahaya menandakan bahwa kulit tersebut sehat.
Ini memang benar karena ketika kulit dalam kondisi sehat, kulit itu akan tampak segar berseri-seri dan memancar dari dalam.
Banyak wanita yang kini sering mengeluhkan jerawat beserta noda bekasnya di wajah. Sebab hal itu memang mengganggu meskipun dapat disembunyikan dengan riasan wajah.
Jika kita mengikuti aturan dasar CTM (Cleansing, Toning, and Moisturizer) dengan baik, niscaya kulit sehat dan glowing alami akan diperoleh.
Namun, bagi yang tidak mau melakukan CTM, kulit sehat dapat diperoleh dengan rajin mengonsumsi makanan yang sehat.
Baca Juga: Ini Link Live Streaming Nonton Sinetron Ikatan Cinta Tayang Malam Ini
Berikut ini bahan makanan yang dapat membuat kulit sehat dan glowing.
- Cokelat Hitam
Antioksidan yang ada dalam cokelat hitam melindungi kulit Anda dari radikal bebas dan menjaganya tetap lembut dan awet muda.
Ini juga melindungi kulit dari sinar UV matahari yang berbahaya, melindungi kulit dari sengatan matahari. Itu membuat kulit Anda lembut dan terhidrasi secara alami.
- Telur
Kaya vitamin B kompleks, telur dapat membantu menjaga kulit tetap halus, bebas noda, dan juga mencegah penuaan.
Mereka juga mengandung seng yang sangat penting untuk kulit kenyal.
Baca Juga: Ide Bingkisan Natal yang Sederhana, Dijamin Berguna untuk Keluarga Maupun Sahabat
Kuning telur kaya akan biotin yang penting untuk kulit yang cerah dan awet muda.
Vitamin A memperbaiki kerusakan sel dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
- Buah-buahan
Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi.
Buah juga kaya akan kandungan air yang secara tidak langsung dapat menghidrasi kulit.
Beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin tinggi yaitu stroberi, pisang, jeruk, dan kiwi.
Baca Juga: Selain Bunga Mawar, Ini 6 Bunga yang Bisa Kamu Berikan di Hari Ibu
- Lemak Sehat
Makanan yang kaya akan lemak tak jenuh, asam lemak omega-3, dan omega-6 sangat penting untuk memberi kulit takaran minyak alami yang sehat (lemak baik), yang pada gilirannya mengurangi peradangan, jerawat, kulit bersisik, dan kemerahan.
Kita bisa mendapatkan kulit halus, sehat dan bercahaya melalui konsumsi kacang-kacangan seperti kenari, hazelnut, almond, dan ikan seperti salmon, tuna, trout, dan herring. Ini adalah sumber bahan sempurna yang dibutuhkan untuk kulit bercahaya.
- Alpukat
Kandungan vitamin E dalam alpukat mampu memperlambat proses kerusakan kulit.
Alpukat juga membantu dalam menjaga kelembaban dan mencegah kerutan dini, jerawat, kusam, dll. Ini adalah makanan super yang sempurna untuk kulit.
Baca Juga: Banpres BLT UMKM Rp 2,4 Juta Cair Desember, Siapkan 5 Dokumen Ini
- Wortel
Mengandung beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan tingkat tinggi, wortel dapat memberi kita kulit yang sehat dari dalam dengan membuang racun.
Ini melindungi kulit kita dari kerusakan akibat sinar matahari, mencegah penuaan dini dan kerutan. Ini membantu menjaga kulit Anda tetap lembut dan halus.
- Sayuran Hijau
Mengonsumsi sayuran hijau merupakan salah satu cara paling mudah untuk meningkatkan kualitas alami kulit. Hal ini karena sayuran hijau kaya akan kandungan antioksidan, vitamin esensial, dan nutrisi lainnya.
Sayuran hijau seperti selada dan brokoli dapat membantu menghilangkan kekusaman dan menyegarkan kulit.***(Hangesti Arum Nuranisa/ Kabar Joglosemar)