Network
KABAR JOGLOSEMAR- Mual merupakan rasa tidaknyaman pada perut dan menimbulkan keinginan untuk muntah.
Kondisi ini dialami oleh anak-anak hingga orang dewasa. Pemicu mual beragam, mulai dari mabuk perjalanan sampai penyakit bawaan.
Ada beberapa cara untuk mencegah atau mengurangi rasa mual baik penanganan mandiri maupun dengan bantuan obat. Berikut cara mengatasi rasa mual dan muntah:
Baca Juga: Kapan Boleh Menggunakan Dana Darurat? Simak 6 Kondisi Mendesak Berikut
- Makan secara perlahan dan makan dengan porsi yang sedikit
- Setelah makan jangan langsung melakukan aktivitas berat atau berkendara, dianjurkan untuk beristirahat sejenak.
- Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol dan kurangi kebiasaan merokok.
- Hindari makanan pemicu maag atau GERD.
- Konsumsi jahe atau minuman jahe yang dipercaya dapat mengatasi mual.
- Berbaring atau duduk
- Minum air putih hangat, teh, minuman jahe atau minuman lain yang membuat kondisi tubuh membaik.
- Jika mual dirasakan saat berkendara, Anda bisa keluar sejenak untuk mencari udara segar.
- Mengatur napas, Teknik mengatur napas yang teratur merupakan cara yang cukup ampuh untuk menghilangkan mual. Bisa juga menggunakan minyak aroma terapi jika ada.
- Konsumsi obat Pereda mual seperti antasida. Pada ibu hamil dianjurkan untuk berkonsultasi lebih dahulu sebelum mengkonsumsi obat.
Baca Juga: Ingin Memulai Bisnis? Pahami Dulu 7 Perbedaan PT Dan CV
Mual dan muntah bisa menjadi kondisi yang berbahaya, apabila mual selalu menyebabkan muntah sehingga asupan nutrisi dan cairan tubuh harian tidak dapat terpenuhi.
Lama-kelamaan, hal ini dapat menimbulkan dehidrasi dan malnutrisi.
Oleh karena itu, jika mual dan muntah terjadi terus-menerus, Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter agar dapat ditangani dengan tepat, baik dengan pemberian obat pereda mual atau asupan nutrisi melalui cairan infus.***
