Network
KABAR JOGLOSEMAR - Mengatasi kecanduan Gadget mungkin merupakan salah satu hal yang terkadang tampak mustahil.
Akan tetapi, jika seseorang mempunyai tekad yang cukup kuat maka hal tersebut dapat dilakukan.
Saat ini, kita berada di era dimana gadget telah menjadi bagian diri kita yang tidak terpisahkan.
Baca Juga: Jinyoung GOT7 Dirumorkan Akan Tinggalkan JYP, 5 Drakor yang Dibintanginya
Kita pun tidak dapat membayangkan hidup tanpa adanya Gadget. Rata-rata, kita telah menghabiskan waktu sekitar 4 sampai 5 jam per hari di gadget.
Hal ini memiliki arti bahwa sekitar 20% hidup kita digunakan untuk menatap layar. Maka dari itu, perlu diwaspadai juga penyakit yang akan datang sebagai akibat dari kebiasaan tersebut.
Jika Anda adalah seseorang yang telah kecanduan dengan gadget, maka Anda harus memiliki tekad yang kuat untuk menguranginya.
Anda pun tak perlu dengan kasar meninggalkan gadget Anda. Cukup dengan membuka menu pengaturan maka Anda bisa mengurangi tersebut.
Adapun cara mudah mengatasi kecanduan Gadget hanya melalui menu pengaturan di ponsel, seperti berikut.
Baca Juga: Cara Download Lagu dari Youtube dan Mengubahnya Menjadi Mp3 di Handphone Android
1. Atur Batas Waktu Layar dari Pengaturan
Cara terbaik adalah dengan mengatur batasan untuk aplikasi yang paling sering digunakan. Google baru-baru ini memperkenalkan fitur baru bernama "Digital Wellbeing".
Fitur tersebut telah kompatibel dengan smartphone yang menjalankan Android Pie maupun Android 10.
Melalui fitur ini, Anda dapat dengan mudah membatasi penggunaan aplikasi tertentu.
Namun, jika Digital Wellbeing tidak tersedia di ponsel, Anda dapat mengunduhnya dari Google Play Store.
Untuk mengakses fitur ini, Anda perlu:
- Buka Pengaturan ponsel, cari bagian "Digital Wellbeing" dan pilih.
- Pilih timer untuk setiap aplikasi sesuai keinginan Anda (dari 5 menit hingga 24 jam).
Saat melebihi batas waktu yang telah ditetapkan sebelumnya, akses Anda ke aplikasi secara otomatis dibatasi.
Baca Juga: Member BTS Ungkap Resolusi 2021, Gelar Tur Hingga Menangkan Grammy
2. Aktifkan Grayscale
Pada fitur DIgital Wellbeing terdapat menu Wind Down atau Grayscale.
Menu ini menghilangkan elemen adiktif dari Gadget yaitu dengan mengubah warna menjadi hitam putih.
Perlu diketahui, pengubahan warna tersebut juga mampu mengurangi cahaya biru yang dikeluarkan oleh smartphone.
Selain itu, layar yang hitam putih akan membuat Anda cepat mengantuk sehingga Anda dapat beristirahat dengan baik.
Untuk mengaktifkan mode ini Perangkat Android:
Pengaturan> Digital Wellbeing
Kontrol orang tua> Wind Down> Setel jadwal> Toggle ON untuk mengaktifkan filter warna.
Baca Juga: Kumpulan Doa Sehari-hari yang Dibaca Ketika Hendak Menuju Masjid
3. Matikan Notifikasi yang Tidak Diperlukan
Baik perangkat Android dan iOS menampilkan mode DND dapat menonaktifkan semua notifikasi di ponsel Anda.
Mode DND ini tidak akan memancing Anda untuk menggunakan smartphone.
Yang perlu Anda lakukan hanya dengan menyalakan DND, dan setelah itu semua notifikasi akan senyap .
Akan tetapi, saat mode tersebut dimatikan maka Anda masih dapat membaca semua pemberitahuan.
Baca Juga: Bacaan Doa Ruqyah Diri Sendiri yang Ampuh Mengobati Maupun Mencegah Penyakit Dalam
Oleh karena itu, pastikan Anda selalu menyibukkan diri dengan beberapa hal lain sehingga tidak ada lagi keinginan untuk menggunakan gadget. ***
Caption foto : Ilustrasi kecanduan gadget/ pixabay
Sumber : Preferensi Pribadi
