Network
KABAR JOGLOSEMAR - Dokter PSIM Yogyakarta baru-baru ini mengungkap soal tips pola makan sehat yang dijalani oleh para pemain Laskar Mataram.
Rudolf mengatakan bahwa pemain sepak bola professional tidak hanya sekedar melakukan latihan rutin serta melakoni pertandingan, namun terdapat perlakukan khusus terutama pada pola makannya.
Hal itu dapat menunjuang performa para pemain sepak bola saat beraksi di lapangan.
Baca Juga: Legenda PSIM Yogyakarta Donny Hermawan Ungkap Pengalaman Membekas saat Bela Tim Laskar Mataram
Adapun kebutuhan makan pemain PSIM Yogyakarta diketahui telah diatur sedemikan rupa.
Sehingga, porsi hingga jenis makanan mereka sangat mempengaruhi stamina dan ketangkasan pemain.
“Jika kita berbicara tentang makanan, semua makanan sehat dapat dikonsumsi oleh pemain, hanya saja ada pengaturannya dari mulai waktu makan, porsi hingga jenisnya." katanya, dikutip KabarJolgosemar.com dari laman resmi PSIM Jogja pada Senin, 26 Desember 2022.
Baca Juga: iPhone Murah Sepi Peminat, Apple Batal Rilis iPhone SE 4 di Tahun 2023
"Misal makanan yang digunakan untuk periode latihan, periode pertandingan, periode recovery itu berbeda. Bahkan pada pra-pertandingan, selama pertandingan, dan pasca pertandingan itu juga berbeda, tergantung kebutuhannya,” lanjutnya.
Sang dokter kemudian mengungkap bahwa para pemain wajib menghindari makanan yang pedas serta berbumbu tajam.
"Kalau mau bertanding, 3-4 jam sebelum pertandingan sudah makan dulu. makanan yang konsumsi tidak berisiko menyebabkan gangguan pencernaan pemain, terutama pada pemain yang memiliki alergi makanan tertentu," ucapnya.
Baca Juga: Kenapa iPhone SE 4 Tidak Jadi Dirilis Apple Tahun Depan? Cek Penyebabnya Berikut Ini
Ia juga menjelaskan secara detail terkait kebutuhan nutrisi yang pas untuk pemain sepak bola.
"Antara karbohidrat, protein dan lemak juga harus disesuaikan dengan kebutuhan. Selain itu juga perlu makanan yang mengandung vitamin, mineral dan serat, agar kesehatan dan kebugaran tubuh juga selalu terjaga yang akhirnya ber-impact ke performa pemain itu sendiri,” kata Rudolf.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, pola makan sehat menjadi faktor penting bagi para pemain PSIM Yogyakarta untuk memaksimalkan performanya.
“Memelihara kondisi tubuh dan menjaga kesegaran jasmani, membiasakan pemain mengatur diri sendiri untuk makan makanan yang seimbang, yang nantinya kita harapkan performanya bisa maksimal,” pungkasnya.***
