Bila Anda kurang suka bergerak, Anda tetap bisa melakukan latihan yoga sekaligus meditasi di pagi hari. Dengan rutin melakukan yoga meditasi ini, Anda akan cenderung lebih tenang berpikir.
Baca Juga: Kisah Lucu RM BTS yang Selalu Pelupa di Sungai Han
3.Menghindari otot yang kaku
Setelah semalaman tidur dan berdiam diri, tubuh perlu pergerakan untuk kembali melemaskan otot. Peregangan-peregangan yang dilakukan saat yoga sangat diperlukan untuk mencegah otot yang terasa nyeri dan kaku.
4.Lebih bahagia
Latihan yoga terbukti dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem peningkatan suasana hati. Menurut penelitian, melakukan yoga dapat menurunkan kecemasan secara signifikan sehingga kita akan merasa lebih bahagia.
5.Meningkatkan level energi
Menggerakkan tubuh dapat mempengaruhi pergerakan sel beserta oksigenasi sel tersebut. Artinya, sel akan menyegarkan oksigen yang bergerak di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih segar.
Baca Juga: Keutamaan Puasa Asyura dan Puasa Tasua, Dosa Setahun Terampuni
6.Mengurangi stress