Network
Olahraga lari sangat mudah dilakukan, dan dapat dilakukan di kapanpun dan di manapun.
Lari sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru karena dapat memacu kerja menjadi lebih cepat sehingga badan menjadi lebih aktif.
Bahkan Rasulullah pernah berlomba dengan istrinya, yakni Aisyah.
"Rasulullah SAW mendahuluiku, kemudian aku mendahului beliau, begitu seterusnya. Hingga saat badanku agak gemuk, kami berlomba dan beliau yang memenangkan perlombaan. Kata beliau, "Kemenangan kali ini adalah balasan atas kekalahan yang lalu." (HR. Ahmad dan Abu Daud).
Baca Juga: Agar Rakyat Jogja Tak Panik Hadapi Covid-19, dr Tirta: Sri Sultan HB X Segera Buat Statement
4. Berenang
Pada dasarnya, renang adalah menggerakan seluruh tubuh didalam air. Berenang sendiri dapat menguatkan otot dan melatih paru-paru.
Berenang juga dipercaya dapat mempercepat penambahan tinggi badan, terutama bagi anak yang masih dalam masa pertumbuhan.
Rasulullah SAW bersabda: "Ajarilah anakmu (olahraga) berenang dan memanah " (HR. Dailami). Walaupun hadits tersebut lemah, tetap saja berenang sangat baik bagi tubuh.
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Sholat Syuruq Dengan Sholat Dhuha
