KABAR JOGLOSEMAR – Nabi Muhammad SAW mengajarkan kepada umat islam untuk hidup sehat, salah satu caranya yaitu dengan berolahraga.
Olahraga dapat membuat tubuh menjadi bugar sehingga kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik, tak terkecuali ibadah. Selain itu, orang yang jiwa dan fisiknya kuat, akat semakin dicintai dan dekat dengan Allah SWT.
Baca Juga: 6 Adab Sebelum Tidur dalam Islam
Pada dasarnya, segala bentuk olahraga diperbolehkan dalam islam, asalkan manfaat yang dapat diberikan lebih besar daripada kerugiannya, baik bagi diri sendiri maupun orang lain.
Berikut olahraga yang sangat dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW karena manfaatnya:
1. Berkuda
Berkuda dapat sangat bermanfaat bagi tubuh karena dapat melatih keseimbangan serta melatih otot paha.
Umar pernah berkata, “Ajarkanlah anak-anakmu berenang dan memanah, dan perintahkanlah mereka supaya melompat di atas punggung kuda.” (HR. Ahmad)
Dalam riwayat Ibnu Majah: “Setiap hal yang melalaikan seorang Muslim hukumnya batil kecuali memanah dengan busur, melatih kuda, dan canda dengan istri.”
Berkuda ternyata juga dapat melatih keharmonisan dengan kuda serta meningkatkan insting.
Baca Juga: 10 Macam Doa yang Ada di Alquran
2. Panahan
Olahraga memanah sangat dianjurkan Rasulullah SAW karena dapat meningkatkan konsentrasi, insting, dan ketangkasan.
Selain melatih otot tangan, memanah juga dapat melatih seseorang untuk membidik sesuatu tepat sasaran.
Rasulullah bersabda: “Kamu harus belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (HR. Bazzar dan Thabrani).
Harus diperhatikan bahwa target hidup dilarang untuk dijadikan sasaran, kecuali hewan buruan.
Ibnu Umar mengatakan: “Sesungguhnya Rasulullah melaknat orang yang menjadikan sesuatu yang bernyawa sebagai sasaran memanah.” (HR. Bukhari dan Muslim).
Baca Juga: Peramal Mbak You Meninggal Dunia, Jenazah Dibawa ke Salatiga
3. Lari
Olahraga lari sangat mudah dilakukan, dan dapat dilakukan di kapanpun dan di manapun.
Lari sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru karena dapat memacu kerja menjadi lebih cepat sehingga badan menjadi lebih aktif.
Bahkan Rasulullah pernah berlomba dengan istrinya, yakni Aisyah.
"Rasulullah SAW mendahuluiku, kemudian aku mendahului beliau, begitu seterusnya. Hingga saat badanku agak gemuk, kami berlomba dan beliau yang memenangkan perlombaan. Kata beliau, "Kemenangan kali ini adalah balasan atas kekalahan yang lalu." (HR. Ahmad dan Abu Daud).
Baca Juga: Agar Rakyat Jogja Tak Panik Hadapi Covid-19, dr Tirta: Sri Sultan HB X Segera Buat Statement
4. Berenang
Pada dasarnya, renang adalah menggerakan seluruh tubuh didalam air. Berenang sendiri dapat menguatkan otot dan melatih paru-paru.
Berenang juga dipercaya dapat mempercepat penambahan tinggi badan, terutama bagi anak yang masih dalam masa pertumbuhan.
Rasulullah SAW bersabda: "Ajarilah anakmu (olahraga) berenang dan memanah " (HR. Dailami). Walaupun hadits tersebut lemah, tetap saja berenang sangat baik bagi tubuh.
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Sholat Syuruq Dengan Sholat Dhuha
Juga disebutkan dalam hadits lain,
Rasulullah SAW bersabda: “Segala sesuatu yang di dalamnya tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau, dan permainan. Kecuali empat perkara, yaitu senda gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah, dan berenang.” (HR. An-Nasa’i).***