Menu Makanan untuk Ibu Menyusui Saat Puasa Agar ASI dan Bayi Tidak Terganggu

- 19 April 2021, 23:51 WIB
Menu makanan untuk ibu menyusui saat berpuasa
Menu makanan untuk ibu menyusui saat berpuasa /Pixabay/fancycrave1

KABAR JOGLOSEMAR - Ibu menyusui memang diberi keringanan untuk tidak melaksanakan puasa Ramadhan. Hal ini dikhawatirkan akan ada gangguan asupan untuk bayi lewat air susu ibu (ASI) khusunya jika masih dalam masa ASI Ekslusif (ASIX).

Namun, ibu menyusui yang tetap ingin menjalankan ibadah puasa dapat memilih menu makanan seimbang agar puasa lancar dan menyusui tidak terganggu.

Selama kondisi kesehatan ibu dan bayi sehat maka sah saja jika ibu menyusui ingin berpuasa. Bisa dicoba dulu beberapa hari jika tidak ada gangguan maka puasa bisa dilanjutkan.

Baca Juga: Sudah Puasa Ramadhan Hari ke-7, Jangan Keliru Ini Rukun Puasa Agar Ibadah Sah dan Diterima Allah SWT

Baca Juga: Selain 'Habis Gelap Terbitlah Terang', Ini Kutipan Bersejarah dari Kartini yang Bisa Jadi Inspirasi

Menu makanan untuk ibu menyusui yang berpuasa:

1. Karbohidrat

Menyantap karbohidrat penting untuk ibu menyusui yang berpuasa sebagai sumber energi. Oleh karena itu, jangan malah diet karbo pada saat puasa.

Konsumsilah karbohidrat secukupnya, bisa dari nasi, kentang, roti, nasi merah, dan lain sebagainya.

Halaman:

Editor: Sunti Melati


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X