Network
KABAR JOGLOSEMAR- Minum adalah kebutuhan bagi manusia agar tidak terjadi dehidrasi dan menghindari dari beberapa penyakit.
Kebiasaan minum seseorang itu pasti berbeda ada yang teratur minumnya dan ada juga orang yang jarang minum, terutama minum air putih.
Baca Juga: Han Stray Kids Absen dari KCON karena Masalah Kesehatan
Biasanya seseorang dianjurkan minum,sebelum tidur entah 1 satu gelas ataupun 2 gelas.Untuk kesehatan tubuh kita.
Tetapi disini juga akan membahas minuman yang baik untuk diminum setelah bangun tidur.
Berikut ini minuman yang baik diminum setelah bangun tidur:
1. Air Putih
Minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah bangun tidur yakni,air putih. Air putih adalah minuman terbaik yang mampu membersihkan tubuh dan juga menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Minum air putih di pagi hari akan membuat sistem metabolisme tubuh bergerak lebih cepat hingga 25 persen dan membuat banyak racun dalam tubuh terbuang dengan baik. Para ahli menyarankan agar kita minum minimal dua gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur.
2. Jus Tomat
Setelah malam yang panjang bersama minuman beralkohol, paginya Anda memerlukan minuman untuk meredakan efek alkohol.
Jus tomat rasanya bisa jadi solusi. Tak hanya memberikan hidrasi buat tubuh, tomat pun terbukti untuk melawan efek alkohol sehingga tubuh lebih segar.
Baca Juga: 7 Keistimewaan yang Diberikan pada Ibu Hamil
3. Jus atau Smoothies
Minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah bangun tidur selanjutnya yakni jus atau smoothies. Kamu bisa meracik jus yang kamu sukai di pagi hari sebelum beraktivitas.
Jus tidak hanya membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, tapi juga memberikan asupan beragam vitamin dan mineral yang kamu butuhkan sepanjang hari.
Tingginya serat dari jus membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi keinginan makan banyak.
Jika ingin jus yang dapat mengenyangkan kamu bisa menambahkan pengental seperti yogurt, susu, bubuk oatmeeal, atau protein powder.
Namun, sebaiknya tidak menambahkan gula pasir ya. Kamu bisa mengganti gula pasir dengan madu.
4. Air Kelapa
Minuman satu ini mampu mengembalikan hidrasi tubuh secara alami. Air kelapa pun mengandung mineral, vitamin juga antioksidan.
Kemudian kandungan magnesiumnya membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Tanpa menambahkan apapun, air kelapa sudah memiliki rasa manis.
Baca Juga: 8 Golongan yang Senantiasa Didoakan Malaikat Semasa Hidupnya
5. Air Jeruk atau Lemon
Minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah bangun tidur yang pertama yakni air jeruk atau lemon. Rasa asam dari air jeruk ini tentunya dapat membangkitkan semangat kamu dan membuat kamu semakin melek.
Kandungan vitamin C-nya juga sekaligus membantu meningkatkan stamina tubuh kamu sepanjang hari. Antioksidan dan mineral yang terkandung dalam air lemon ikut membantu membersihkan racun dari dalam tubuh sehingga kamu tidak gampang sakit.***
