Network
KABAR JOGLOSEMAR - Sahur merupakan hal yang penting dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Adapun menyantap sahur dengan menu yang tepat dapat membantu tubuh menyimpan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian.
Oleh karena itu, pemilihan menu sahur yang seimbang dan berkualitas sangatlah krusial.
Baca Juga: Masih Bisa, Klaim Kode Redeem FF Sabtu 23 Maret 2024: Rebut Beragam Item Eksklusif
Sebenarnya ada beberapa menu sahur yang dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalani puasa dengan lancar.
Lalu, apa saja menu makanan tersebut? Berikut adalah ulasan lengkapnya.
Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang bertahan lama.
Baca Juga: Bikin Penasaran, Cek Sinopsis Cinta untuk Guddan 23 Maret 2024: AJ Datang, Guddan Lempar Gelas
Jika ditambahkan dengan potongan buah-buahan segar seperti pisang, strawberry, atau blueberry, oatmeal akan menjadi sajian yang kaya serat dan mengenyangkan.
Telur
Telur merupakan sumber protein yang penting bagi tubuh Anda selama berpuasa.
Baca Juga: SINOPSIS Takdir Lonceng Cinta 23 Maret 2024 Hari Ini: Dugaan Preeta Soal Rencana Karan
Adapun telur rebus adalah pilihan yang baik untuk sahur karena dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Sayur Mayur
Anda juga dapat memilih sayur mayur ke dalam menu santap sahur Anda.
Baca Juga: Beda Cara Penanganan, Ini Perbedaan Bekas Jerawat PIH dan PIE
Sebab, sayuran mengandung banyak nurisi seperti vitamin, asam folat, hingga serat tergantung dari pilihan sayurnya.
Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Adapun mengonsumsi ubi jalar sebagai bagian dari menu sahur dapat memberikan energi yang stabil dan tahan lama.
Air
Mengonsumsi air putih adalah bagian penting yang sering kali diabaikan.
Baca Juga: Kode Redeem Free Fire Max 23 Maret 2024: Masih Ada Peluang Dapat Item Limited Edition
Sehingga, pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik sebelum mulai berpuasa. Sebab, ini sangatlah penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh Anda.
Selain beberapa hal di atas, pastikan juga untuk menghindari makanan yang terlalu berlemak, berminyak, atau berkalori tinggi saat santap sahur.
Dengan memilih menu sahur yang tepat, maka Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda memiliki energi serta nutrisi yang cukup untuk menjalani puasa seharian.***
