8 Menu Buka Puasa 2023 Untuk yang Sakit Asam Urat, Puasa Ramadan 1444 H Lebih Lancar hingga Lebaran

- 17 Maret 2023, 23:34 WIB
Buah pisang sebagai menu buka puasa 2023 untuk yang sakit asam urat
Buah pisang sebagai menu buka puasa 2023 untuk yang sakit asam urat /Pixabay/_Alicja_

Baca Juga: Doa Ramadhan Sesuai Sunnah: Umur Panjang , Selamat dari Maksiat dan Terhindar dari Penyakit Berbahaya

Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita asam urat berkisar 50-70 gram/hari. Selain itu, lemak dapat menghambat pengeluaran asam urat melalui urin. 

Sebaiknya makanan bersantan, makanan yang digoreng, margarin dan mentega perlu dihindari dan konsumsi lemak yang dianjurkan sebanyak 15% dari total asupan kalori/hari.

5. Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks seperti ubi, singkong, nasi dan roti dapat meningkatkan pengeluaran asam urat.

Hindari karbohidrat sederhana seperti permen, sirup, gula, dan gulali perlu dihindari karena dapat meningkatkan asam urat dalam.

Baca Juga: Spesifikasi Minimum CarX Street agar Tidak Lag di Android, Cek Persyaratannya di Sini!

6. Pisang

Buah pisang juga sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita asam urat. Karena pisang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat yang berlebih.

Rajin mengkonsumsi pisang maka akan terhindar dari penggumpalan dan penumpukkan di sendiri.

Halaman:

Editor: Sunti Melati


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x