Network
KABAR JOGLOSEMAR - Hampir setiap bulan Ramadhan, kurma banyak dijual di pertokoan dan mendadak laris dibandingkan hari biasa.
Hal ini karena memang ada anjuran untuk sering mengonsumsi kurma terutama di waktu berbuka dan sahur oleh Rasulullah SAW.
Memang ada sunnah Rasulullah SAW tentang konsumsi kurma pada saat berbuka dan sahur ini karena memang kurma memiliki banyak manfaat.
Baca Juga: GTA 5 Bisa Dimainkan di Android Pakai Aplikasi Gratis? Begini Caranya
Berikut manfaat mengonsumsi buah kurma saat sahur atau buka puasa Ramadhan dikutip Kabar Joglosemar.com dari berbagai sumber:
Manfaat Konsumsi Kurma untuk Berbuka dan Sahur
1.Kurangi Rasa Haus
Nah, mengonsumsi buah kurma biasanya dilakukan saat berbuka puasa maupun sahur. Kenapa saat sahur dan buka puasa?
Buah kurma selain memiliki kadar gula yang tinggi juga mengandung mineral. Karena itulah, kurma bisa mengurangi rasa haus saat berpuasa.
Baca Juga: GTA San Andreas 200 MB Aman di HP? Ini Link Download Aman di Android
Tak hanya mengandung gula alami, kurma juga mengandung sedikit karbohidrat, protein, mineral seperti zinc, selenium serta antioksidan. Makanlah kurma saat berbuka maupun sahur sebagai cadangan energi supaya tidak merasa lemas dan gampang lapar.
2.Tingkatkan kekebalan tubuh
Ketika puasa berlangsung kadang kurang istirahat dan terasa lemas. Hal ini karena kandungan magnesium, mangan, dan selenium bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, tubuh akan terhindari dari berbagai macam penyakit baik flu, batuk, dan lainnya. Setidaknya dengan mengonsumsi kurma dapat membantu menjaga sistem imun tubuh.
Untuk itu, konsumsilah kurma setiap sahur atau buka puasa Ramadhan.
Baca Juga: GTA San Andreas 200 MB Aman di HP? Ini Link Download Aman di Android
3.Menjaga pencernaan
Kandungan serat yang terkandung dalam kurma bisa mencegah sembelit. Kurma pun bisa menjaga sistem pencernaan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2021.
Santap kurma saat berbuka sebab kurma bisa memberikan rasa kenyang lebih cepat. Dengan begitu bisa mengurangi nafsu makan berlebihan yang kerap kali datang saat waktunya buka puasa.
4.Tingkatkan Energi
Ketika belasan jam tidak mengonsumsi apapun, kadar gula darah akan menurun. Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa bisa mengembalikan energi tubuh.
Baca Juga: GTA 5 Bisa di Android, Gunakan Trik Terbaru 2022 Ini
Meski bentuknya kecil tapi kurma bisa membantu meningkatkan energi. Kurma merupakan buah yang kaya akan serat serta gula alami sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan glukosa adalah salah satu sumber energi agar dapat menjalani aktivitas meski sedang berpuasa.
5.Mengurangi konsumsi gula
Bila berbuka terlebih dahulu dengan kurma, nantinya nafsu makan kita akan lebih terjaga.
Makanan dan minuman ketika bulan puasa biasanya didominasi makanan dan minuman yang manis dan cenderung berlebihan. Makan kurma dapat membuat kita cepat kenyang sehingga tidak konsumtif memakan banyak makanan.
Baca Juga: Ini Alasan Sorn CLC Ikut Puasa Ramadhan Meski Bukan Muslim
6.Mencukupi kebutuhan serat
Kurma mengandung serat pangan yang tinggi. Ini tentu sangat bagus untuk organ dan sistem pencernaan.
Biasanya di bulan Ramadhan juga kebetulan konsumsi serat pastinya kurang dan lebih banyak gorengan.
7.Tidak mudah lelah
Kurma mengandung banyak zat gizi contohnya saja zat besi dan potassium sehingga dapat mencegah tubuh untuk mudah merasakan lelah.
Itulah beberapa manfaat apabila rutin mengonsumsi buah kurma saat sahur atau buka puasa Ramadhan.***
