Perbanyak Makan Serat Tapi Hindari Gula, Ini Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit

- 14 Oktober 2021, 10:18 WIB
Ilustrasi cara mengecilkan perut buncit agar tampil percaya diri
Ilustrasi cara mengecilkan perut buncit agar tampil percaya diri /Pixabay.com/Myriams-Fotos

Baca Juga: Niat dan Tata Cara Salat Tolak Bala Dalam Tradisi Rebo Wekasan

2. Hindari minuman manis

Belakangan ini banyak aneka minuman yang manis dengan kandungan gula yang tinggi. Bahkan, tidak hanya jajan minuman, kadang kala asupan gula tinggi saat membuat teh atau kopi.

Kurangi konsumsi gula jika sehari sudah mendapatkan asupan gula lebih dari 2 sendok makan. Kamu bisa menggantinya dengan madu atau minum jus buah tanpa tambahan gula atau susu kental manis.

3. Kurangi makanan olahan

Salah satu pemicu perut buncit karena mengonsumsi banyak makanan dan tidak terkontrol.

Baca Juga: Simak Tips Menggunakan Masker Agar Optimal, Kebersihan Tangan Jadi Kunci

Bahkan makanan ini berupa makanan ringan seperti keripik yang pedas atau asin. Adapula makanan cepat saji, permen, kue, hingga produk biji-bijian.

4. Olahraga

Cara berikutnya mengecilkan perut buncit adalah melakukan olahraga. Luangkan waktu untuk olahraga ringan selama 5 hari dalam sepekan. Sisakan 2 hari untuk istirahat.

Halaman:

Editor: Sunti Melati


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X