Network
Olahraga dapat menurunkan rasa sakit sebelum dan ketika menstruasi. Saat berolahraga tubuh akan menghasilkan hormon endorfin.
Hormon tersebut endorfin akan membantumu jadi lebih rileks, merasa lebih baik, memperbaiki suasana hati, dan tidak merasa stres saat PMS. Olahraga yang bisa dilakukan seperti bersepeda, zumba, berenang, jalan kaki, pilates.
4. Minum air putih
Air putih berperan penting untuk kesehatan tubuh termasuk menlancarkan siklus haid atau menstruasi. Air putih dapat menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: Dalang di Balik Squid Game Ternyata Orang Ini, Penonton Sempat Kasihan
Saat metabolisme lancar akan membuat sikluas menstruasi ikut lancar. Cara sederhana hanya minum air putih secara rutin dapat membantu masalah siklus menstruasi yang tidak teratur.
Itulah beberapa cara alami untuk mengatasi saat telat menstruasi. ***
