Network
Baca Juga: Yuk Kenali Tanda-tanda Kadar Gula Darah Tinggi, Kaum Muda Juga Perlu Cek
Nah, kalau kamu merasa berat badan jadi sumber masalah ketidakteraturan menstruasimu, konsultasikan ke dokter.
2. Yoga
Cara penanganan menstruasi yang efektif untuk mengatasi menstruasi yang tidak teratur adalah yoga. Lakukan yoga selama 35-40 menit.
Rutin melakukan yoga dapat menurunkan tingkat hormon yang berhubungan dengan menstruasi tidak teratur.
Selain itu, yoga juga bisa menurunkan rasa sakit atau nyeri akibat menstruasi atau saat masih PMS.
Biasanya, perempuan akan mengalami gejala yang beragam seperti cemas, nyeri, bahkan, rasa tidak nyaman. Lagi pula, yoga dapat membakar kalori, melawan stres, dan nyeri.
3. Rajin olahraga
Cara membantu mendapatkan berat badan ideal, bugar, sehat, bahkan membantu mengatasi ketidakteraturan menstruasi adalah olahraga.
Baca Juga: Alhamdulillah! BSU Rp1 Juta Tahap 4 dan 5 Terus Disalurkan, Segera Cek Rekening dan Klik Link Ini
