Network
KABAR JOGLOSEMAR- Sampai saat ini negara Indonesia masih belum terlepas dari pandemi virus covid-19, corona pun telah berevolusi menjadi berbagai jenis.
Bahkan pemerintah telah menetapkan PPKM Darurat atau Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat Darurat pada beberapa kota.
Baca Juga: 5 Makanan Menyehatkan yang Dapat mengatasi Sembelit
Pada situasi ini masyarakat dilarang untuk melakukan kegiatan di luar rumah, namun kesadaran untuk tetap menjaga kesehatan tubuh juga dijaga. Kesehatan tubuh dapat dijaga salah satunya dengan berolahraga secara rutin.
Dengan berolahraga secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh, namun karena sedang dalam pandemi tidak dapat bebas keluar rumah.
Berikut 5 olahraga sederhana yang dapat dilakukan pada saat PPKM.
1. Lari
Olahraga lari merupakan olahraga yang dapat dilakukan oleh siapa saja, olahraga ini tidak memerlukan alat khusus agar dapat berjalan lancar.
Cukup berlari mengelilingi kompleks rumah ataupun gang sekitar rumah sudah cukup. Dengan dilakukan secara rutin tentu fisik juga imun tubuh akan meningkat.
