KABAR JOGLOSEMAR- Kolesterol sering kali menjadi perbincangan pada kalangan-kalangan tua. Hal tersebut karena kolesterol sangat mudah terkena pada orang tua.
Kolesterol sendiri adalah partikel pada lemak yang sangat berguna bagi tubuh, namun kolesterol juga akan menempel pada pembuluh darah dan berpotensi mengganggu jalannya darah apabila jumlah kolesterol pada tubuh sangat tinggi.
Baca Juga: Awas 5 Bahaya Menghantui Jika Kebanyakan Makan Daging
Kolesterol tersebut dapat disebut sebagai kolesterol tinggi yang memiliki kadar di atas normal. Kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan penyakit, seperti stroke dan penyakit jantung.
Berikut 6 cara untuk mengurangi kolesterol dengan alami:
1. Makan Buah dan Sayur
Jika ingin menurunkan kolesterol dalam tubuh, mengonsumsi buah dan sayur adalah solusinya. Hal tersebut disebabkan buah dan sayur dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL. 500 g buah dan sayur per hari cukup membantu menurunkan kadar kolesterol dalan tubuh yang banyak.
2. Mengontrol Berat Tubuh
Menjaga berat tubuh dengan ideal merupakan salah satu cara menurunkan kolesterol. Penderita obesitas terdapat peningkatan kolesterol dalam tubuh. Maka dari itu, diet sehat adalah solusinya.