KABAR JOGLOSEMAR – Di tengah pandemic COVID-19 yang belum juga usai, sangat penting untuk selalu menjaga imunitas tubuh.
Apalagi saat ini muncul varian virus jenis baru yang kabarnya lebih cepat menular. Selain melaksanakan prokes, tentunya menjaga dan meningkatkan imun tubuh merupakan salah satu kunci pencegahan penularan.
Baca Juga: Viral Video Detik-detik Banjir Bandang dan Longsor Terjang di Kota Atami, Jepang
Imun tubuh yang bagus dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat.
Tak sembarang makanan, ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan imun tubuh kita.
Baca Juga: Kasus Positif Covid-19 di DIY Mencapai 1.358 Orang
Apa saja? Berikut ini merupakan makanan yang dapat meningkatkan imun tubuh di kala pandemi dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Healthline:
7 Makanan yang Dapat Meningkatkan Imun Tubuh
1.Jahe
Sepertinya sudah menjadi rahasia umum bila jahe memang dapat meningkatkan imun tubuh. Hal ini karena jahe dapat mengurangi inflamasi dan mengurangi radang tenggorokan.
2.Bayam
Tidak hanya kaya akan vitamin C, bayam mengandung banyak antioksidan dan beta karoten.
Baca Juga: Bintang Barcelona, Lionel Messi Sukses Curi Perhatian Dua Pemain NBA Karena Hal Ini
Antioksidan dan beta karoten tersebut berfungsi untuk meningkatkan kemampuan imun tubuh untuk memerangi infeksi.
3.Brokoli
Brokoli dapat meningkatkan imun tubuh karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang sehat bagi tubuh.
Vitamin yang terkandung di antaranya adalah vitamin A, C dan E. Selain itu, borkoli juga mengandung serat dan antioksidan yang menyehatkan.
Baca Juga: Performa The Doctor Menurun, Marc Marquez Bingung Rossi Masih Mampu Balapan di MotoGP 2021
4.Teh hijau
Sebenarnya, baik teh hijau maupun teh hijau memiliki kandungan antioksidan berupa antioksidan.
Namun, kandungan antioksidan dalam teh hijau lebih banyak dan dapat meningkatkan imun tubuh.
5.Kuaci
Kuaci ternyata adalah camilan yang sehat. Ini karena kuaci mengandung banyak sekali nutrisi misalnya saja magnesium, Vitamin B6, vitamin E, dan lain-lain.
Vitamin E itulah yang berguna untuk mengatur dan menjaga imun tubuh agar tetap berfungsi dengan normal.
Baca Juga: Pengen Punya Anak Laki-laki, Citra Monica Jalani Program Bayi Tabung
6.Jeruk atau lemon
Jeruk dan lemon mengandung vitamin C sehingga sangat bagus untuk menjaga dan meningkatkan imun tubuh.
Selain itu, vitamin C juga menyehatkan karena dapat meningkatkan produksi sel darah merah yang dapat mencegah infeksi.
Baca Juga: Waktu Pelaksanaan Puasa Arofah Menjelang Idul Adha 2021, Berikut Niat Hukum dan Keutamaannya
7.Pepaya
Pepaya dapat meningkatkan imun tubuh karena kaya akan vitamin C. Selain dapat meningkatkan imun tubuh, mengonsumsi papaya juga bagus untuk sistem pencernaan.
Itulah tujuh makanan yang dapat meningkatkan imun tubuh. Imun tubuh penting dijaga apalagi saat ini ketika pandemic kembali merajalela.***