Network
Sebagai gantinya, penderita diabetes bisa mendapatkan asupan protein dari daging dada ayam tanpa kulit, daging yang direbus, tahu kukus atau rebus, ikan panggang, telur, dan kacang-kacangan.
3. Produk susu
Penderita diabetes juga sebaiknya tidak sembarangan mengonsumsi produk susu.
Produk susu yang sebaiknya dikonsumsi adalah susu skim serta yoghurt dan keju rendah lemak. Batasi atau hindari konsumsi susu full cream, es krim, serta yoghurt dan keju tinggi lemak.
Baca Juga: Penyanyi Rossa Ungkap Gara-gara Positif Covid-19 Sampai Kehilangan Rp1 Miliar, Kenapa?
4.Buah-buahan
Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan karbohidrat, serta memiliki kadar lemak dan garam yang rendah.
Hampir semua jenis buah-buahan segar dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Namun, ada beberapa jenis atau bentuk buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, meliputi:
- Buah kalengan yang tinggi gula
- Selai buah tinggi gula
- Saus buah
- Minuman rasa buah dan jus buah kemasan
Baca Juga: Begini Komentar Fadli Zon Dikabarkan Meninggal Dunia karena Covid-19
