Network
Adapun olahan makanan yang terbuat dari kedelai seperti tahu, tempe dan susu. Kedelai merupakan sumber protein nabati berkualitas tinggi. Selain tinggi protein, kedelai mengandung serat dan antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Buah
Nggak cuma sayuran saja, buah-buahan juga wajib dikonsumsi kalau tidak mau kolesterol meningkat.
Kandungan vitamin dalam buah-buahan segar mendorong tubuh untuk menyingkirkan kolesterol hingga mengontrol hati supaya tidak memproduksi kolesterol berlebihan.
Konsumsi buah apel, jeruk, semangka, pisang karena dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.
Makanan berlemak
Selanjutnya, boleh mengonsumsi daging ikan berlemak seperti salmon, tuna, atau makarel. Kandungan omega-3 dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah.
Baca Juga: Masuk Kawasan Zona Kuning, Objek Wisata Candi Prambanan Buka untuk Wisatawan Saat Libur Lebaran
Adanya kandungan omega-3 pada ikan baik untuk melancarkan aliran darah serta melindungi kesehatan jantung.
Selain mengonsumsi makanan sehat tersebut, jangan melewatkan minum air putih untuk melancarkan metabolisme tubuh, pembentukan jaringan, sel, hingga melancarkan distribusi vitamin ke seluruh tubuh. ***
