Usai Lebaran, Ini Makanan Alami yang Dapatkan Menurunkan Kolesterol Jahat

2. Bawang putih

Kita kerap menggunakannya untuk memasak. Bumbu dapur ini memang ampuh untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Bawang putih mengandung senyawa alicin yang dapat mengontrol tekanan darah dan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Sayuran

Jangan melewatkan menyediakan menu sayuran saat Lebaran. Meski ada menu daging yang lezat, sayuran berdaun hijau adalah penyelamat.

Baca Juga: Ucapkan Selamat Idul Fitri, Presiden Jokowi dan Iriana Berharap Jadi Momen Bangkit dari Pandemi Covid-19

Ada aneka sayuran seperti bayam, kangkung, sawi, bok choy, brokoli, dan lainnya. Sayuran berdaun hijau dapat menurunkan kolesterol.

4. Buah

Setelah sayuran, ada juga buah-buahan yang tak boleh dilewatkan saat Lebaran. Buah apel, jeruk, semangka, pisang dapat menurunkan kolesterol jahat.

Kandungan vitamin dalam buah-buahan segar mendorong tubuh untuk menyingkirkan kolesterol hingga  mengontrol hati supaya tidak memproduksi kolesterol berlebihan.

5. Makanan berlemak

Selanjutnya, boleh mengonsumsi daging ikan berlemak seperti salmon, tuna, atau makarel. Kandungan omega-3 dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah.

Baca Juga: Cara Mudah Cek Bansos PKH dan BPNT Pakai HP, Akses Link cekbansos.kemensos.go.id

kandungan omega-3 baik untuk melancarkan aliran darah serta melindungi kesehatan jantung.