Simak Cara Mengatasi Kekenyangan Akibat Terlalu Banyak Makan di Hari Raya Idul Fitri

Kendati begitu, minumlah sedikit demi sedikit, jangan langsung minum terlalu banyak karena malah akan membuatmu tak nyaman.

2. Ganti pakaian

Apa hubungannya kekenyangan dengan ganti pakaian? Pakaian yang ketat bisa menekan lambung dan mengganggu proses pencernaan.

Sehingga cara mengatasi kekenyangan karena kebanyakan makan adalah segera ganti pakaian yang lebih longgar. Pilih juga pakaian dengan bahan yang nyaman di badan.

3. Jangan langsung tiduran

Saat Idul Fitri memang waktunya makan-makan enak. Kalau sampai kekenyangan pastinya bikin tidak perut terasa penuh dan sesak.

Rasanya ingin rebahan saja atau malah tidur sekalian. Sayangnya, tiduran dengan kondisi perut begah malah akan semakin menghambat pencernaanmu.

Baca Juga: Takut Gendut? Hindari 7 Makanan Ini Saat Lebaran, Mulai Dari Nastar hingga Opor Ayam

Posisi berbaring bisa memicu asam lambung naik serta atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma.

Sistem pencernaan akan berjalan baik dalam pososisi duduk atau berdiri. Maka cara mengatasi kekenyangan yang harus kamu lakukan adalah menghindari tiduran bahkan sengaja tidur.

4. Berdiri dan jalan kaki

Selanjutnya, cara mengatasi kekenyangan yang terakhir adalah berdirilah dan bergerak. Bukan berarti langsung berolahraga. Cukup berdiri dan jalan-jalan atau aktivitas bergerak lainnya.

Bisa juga meluangkan waktu untuk berolahraga saat sore hari. Olahraga juga akan membantu membakar kalori dalam tubuh.