Network
KABAR JOGLOSEMAR – Idul Fitri tinggal menghitung hari. Selepas Idul Fitri, biasanya justru banyak yang jatuh sakit karena tidak mengontrol pola makan.
Umumnya Idul Fitri menjadi momen balas dendam orang-orang karena harus puasa selama satu bulan. Sehingga, saat Idul Fitri mereka tidak menjaga pola makan.
Baca Juga: Viral, Kebiasaan Unik Ibu-ibu di Sindrap Susun Sajadah Seolah Booking Tempat untuk Salat Idul Fitri
Namun tenang saja, kita tetap masih bisa berusaha untuk tetap sehat meski banyak makan saat Idul Fitri.
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Only My Health, berikut ini merupakan tips menjaga pola makan selama Idul Fitri:
1.Kurangi konsumsi garam
Hindari makan makanan yang mengandum garam terlalu tinggi. Kadar garam yang tinggi tidak baik untuk Kesehatan terutama untuk jantung dan tekanan darah.
Baca Juga: Pahala Puasa Setahun Penuh, Ini 5 Keutamaan Puasa Syawal
2.Makan makanan ideal
Ideal dalam artian memiliki kandungan gizi yang seimbang, yakni protein, vitamin, karbohidrat, serat, dan juga lemak.
Meski ketika Idul Fitri kebanyakan makanan berupa camilan dan makanan berlemak, Anda tetap harus mengonsumsi sayuran, buah, dan makanan sehat lainnya.
3.Hindari makanan berminyak
Setelah satu bulan berpuasa, perut kita sudah menyesuaikan dengan ritme makan seperti itu.
Oleh karena itu, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak karena dapat merusak jaringan di perut dan juga sistem pencernaan.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 7 Amalan Sunnah Sebelum Shalat Idul Fitri
4.Jaga gula darah
Makanan manis biasanya sangat berlimpah saat Idul Fitri. Begitu juga dengan minuman manis.
Oleh karena itu, Anda harus mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis agar level gula darah Anda tetap terkontrol.
5.Minum banyak air
Jaga tubuh agar tetap terhidrasi. Hal ini karena setelah 30 hari berpuasa, level glikogen akan meningkat dan dapat diturunkan kembali dengan banyak minum air putih.
Baca Juga: 8 Pantun Ucapan Selamat Idul Fitri Lucu dan Anti Mainstream
6.Makan secukupnya
Biasanya, orang akan melampiaskan nafsu makannya selama bulan Ramadhan pada Idul Fitri. Ditambah lagi, saat Idul Fitri akan banyak makanan yang tersedia.
Hindari makan terlalu banyak, makanlah secukupnya karena makan berlebihan juga tidak baik untuk Kesehatan.
Itulah enam tips menjaga pola makan saat Idul Fitri. Pola makan yang baik dapat mempengaruhi Kesehatan Anda ke depannya.***
