9 Menu Buka Puasa yang Sehat Bagi Penderita Asam Urat

- 19 April 2021, 07:35 WIB
konsumsi buah ceri baik untuk menu berbuka puasa bagi penderita asam urat/
konsumsi buah ceri baik untuk menu berbuka puasa bagi penderita asam urat/ /pixabay/StockSnap

Baca Juga: Jumlah Penonton BTS BANG BANG CON 21 Lampaui Tahun 2020 Lalu

Namun tidak semua jenis buah-buahan baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Buah-buahan seperti alpukat dan durian

perlu dihindari karena buah ini mengandung banyak lemak. Alpukat juga mengandung vitamin B3. Vitamin B3 dalam dosis besar dapat meningkatkan produksi asam urat. 

Buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi seperti jeruk, stroberi, anggur, mangga, cabai dapat meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh. 

Baca Juga: Hadiah Ulang Tahun Lebih Awal untuk Fabio Quartararo di MotoGP Portugal

3.Minum Air Putih 10 Gelas Perhari

Pengeluaran asam urat melalui urin dapat dibantu dengan cairan. Anda bisa mengukur ketidakcukupan cairan yang dikonsumsi dengan melihat warna urin. 

Hindari konsumsi minuman yang mengandung alkohol dan kafein karena dapat memicu peningkatan asam urat dalam darah dan membebani fungsi ginjal.

4.Batasi Makanan Tinggi Purin

Purin merupakan senyawa yang akan diubah menjadi asam urat dalam tubuh. Makanan tinggi purin sebaiknya dibatasi bagi penderita asam urat karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Bagi penderita asam urat yag sudah mengalami pembengkakan sendi seharusnya tidak mengonsumsi makanan yang berpurin. 

Baca Juga: Ridwan Kamil Pamer Kemesraan Untuk Istri, Tulis 'I Love You' di Kaca Ruang Isolasi, Netizen : Pak Salah Kamar

5.Konsumsi Makanan Rendah Lemak 

Halaman:

Editor: Sunti Melati


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x