7 Tips Sahur Agar Kuat dan Bugar Selama Puasa

KABAR JOGLOSEMAR- Makan sahur menjadi kunci kekuatan tubuh selama satu hari penuh berpuasa. Oleh karena itu penting memilih menu sahur agar membuat tubuh lebih lama menahan lapar.

Selama ini masyarakat cenderung kurang memperhatikan asupan makanan saat sahur. Termasuk tidak memperhatikan asupan gizi, protein serta kandungan vitamin yang ada dalam sepiring makan sahur. 

Berikut 7 tips sahur agar kuat berpuasa:

Baca Juga: Liga Champions, Laga Liverpool melawan Real Madrid jadi Trending di Twitter

Baca Juga: Jadi Tuan Rumah MotoGP hingga Formula E, Jokowi Desak Reputasi Otomotif Indonesia Ditingkatkan

1. Makan Sahur Berdekatan dengan Waktu Imsak

Banyak orang bangun lebih awal dari biasanya karena tidak ingin terlewat waktu sahur. Namun, makan sahur terlalu awal tidak terlalu dianjurkan.

Sebaiknya makan sahur dilakukan berdekatan dengan waktu Imsak. Agar jedanya tidak terlalu lama. Jeda yang terlalu lama membuat makanan dicerna lebih awal, padahal tubuh masih memerlukan energi hingga waktu berbuka.

Namun, perlu diperhatikan agar tak sampai terlewat waktu imsak. Ada baiknya jika makanan disiapkan sejak malam hingga tak terburu-buru saat sahur tiba.