Network
3. Telur
Telur juga sangat dianjurkan untuk makanan sahur karena dapat menambah protein untuk tubuh.
Kandungan protein dan lemak yang terdapat dalam telur bisa mempertahankan tingkat energi dan membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: Chilean TV Network Mega Minta Maaf Usai Tayangkan Parodi Rasis BTS
4. Daging
Makanan berprotein tinggi bisa memberi rasa kenyang lebih lama bagi tubuh. Tidak ada salahnya Anda mengkonsumsi makanan seperti daging tanpa lemak juga menjadi menu sahur.
5. Ikan
Ikan kaya akan protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3, yang merupakan lemak esensial.
sejumlah penelitian menunjukkan bahwa protein pada ikan mungkin memiliki efek yang kuat pada rasa kenyang daripada sumber protein lainnya.
6. Kedelai
Selain kaya akan protein nabati, kedelai juga kaya serat yang membuat seseorang yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama.
Kacang-kacangan satu ini juga bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh dengan kandungan berbagai vitamin, mineral, dan senyawa yang bermanfaat. ***
