Network
Pasalnya kafein bisa menstimulasi pengeluaran air dari dalam tubuh melalui air kemih.
4. Kurangi konsumsi makanan terlalu manis
Selain makanan terlalu asin, makanan yang juga sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak adalah makanan manis.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan segar seperti semangka, melon, kurma, atau buah lainnya.
Baca Juga: Ganjar Pranowo Lantik PLT Bupati Kudus hingga Sampaikan Apresiasi Pada Transformasi Ekonomi Kreatif
5. Perbanyak minum air putih
Saat puasa, perhatikan asupan cairan. Pada dasarnya, orang dewasa memerlukan sekitar dua liter perhari, atau setidaknya 8 gelas perhari.
Hal itu juga bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh tergantung pada usia, hingga aktivitas fisik yang dilakukan. Pastikan agar cairan terpenuhi agar tubuh tidak lemas.
6. Tetap berolahraga
Menjalankan ibadah puasa, bukan berarti kegiatan fisik berupa olahraga harus distop.
Sebagai gantinya, Anda bisa menyiasati olahraga setelah atau sebelum berbuka. Anda bisa mengatur olahraga dengan sejumlah kegiatan yang tidak terlalu berat seperti jalan sore, yoga, atau senam ringan di rumah.
7. Penuhi istirahat
Kurang isturahat bisa membuat kita jadi rentan terserang masalah kesehatan fisik, karena turunnya kualitas sistem imun tubuh.
Baca Juga: Viral Pedagang Jualan Papeda Pakai Baju Kuntilanak, Netizen : Strategi Marketing S5
