8 Tips Tubuh Tetap Sehat dan Kuat Menjalankan Puasa Ramadhan

- 12 April 2021, 06:35 WIB
Ilustrasi piring kosong sedang menjalankan ibadah puasa
Ilustrasi piring kosong sedang menjalankan ibadah puasa /Unsplash/Christopher Jolly

KABAR JOGLOSEMAR - Bulan Ramadhan akan segera tiba. Bulan ini menjadi momen yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Pasalnya mereka akan menjalankan ibadah puasa selama 30 hari. Untuk itu, umat Muslim wajib menjaga kesehatan tubuh agar kuat berpuasa mulai dari sahur hingga berbuka puasa di waktu maghrib.

Ada baiknya Anda menyimak tips agar tubuh tetap sehat dan kuat menjalankan puasa berikut ini:

Baca Juga: 6 Alasan Indonesia Sering Dilanda Peristiwa Bencana Gempa Bumi

1. Atur asupan makanan
Pastikan selalu menerapkan pola makan bergizi seimbang. Makanan bergizi seimbang tentunya harus mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Anda bisa menerapkan keanekaragaman pangan. Seperti mengatur porsi karbohidrat, sayur atau nutrisi serat dan juga pendamping lain berupa makanan berprotein maupun berlemak.

2. Hindari konsumsi garam berlebih
Selama berpuasa, sebaiknya hindari konsumsi garam belebihan. Pasalnya, konsumsi garam yang berlebihan tidak baik untuk tekanan darah dalam tubuh.

Selain itu, makanan dengan konsumsi garam berlebih cenderung membuat cepat haus.

Baca Juga: Setelah Operasi Bahu, Suga BTS Jadi Tak Bisa Lakukan Ini

3. Kurangi kafein
Minimalisasi konsumsi minuman atau makanan yang mengandung kafein, seperti teh dan kopi.

Halaman:

Editor: Galih Wijaya


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X