Network
KABAR JOGLOSEMAR - Sebentar lagi, umat Muslim di seluruh dunia termasuk Indonesia akan melaksanakan ibadah puasa Ramadhan 1442 H.
Ibadah puasa akan dijalankan selama kurang lebih 13 jam, mulai dari sahur hingga berbuka puasa di waktu maghrib.
Meski pemerintah belum secara resmi menetapkan awal puasa Ramadhan 2021, tak ada salahnya mempersiapkan kondisi kesehatan tubuh agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan tubuh yang bugar.
Baca Juga: Andin dan Michelle Berpelukan Bukan Rebutan Aldebaran, Makin Kompak Bongkar Kematian Roy
Berikut ini 7 tips agar tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.
1. Mengatur asupan makanan
Supaya kesehatan tubuh tetap terjaga, terapkan pola makan bergizi seimbang. Makanan bergizi seimbang tentunya harus mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
Anda bisa menerapkan keanekaragaman pangan. Seperti mengatur porsi karbohidrat dan juga pendamping lain berupa makanan berprotein maupun berlemak.
2. Tetap berolahraga
Menjalankan ibadah puasa, bukan berarti kegiatan fisik berupa olahraga harus berhenti.
Sebagai gantinya, Anda bisa menyiasati olahraga setelah atau sebelum berbuka. Anda bisa mengatur olahraga dengan sejumlah kegiatan yang tidak terlalu berat seperti jalan sore, yoga, atau senam ringan di rumah.
Baca Juga: Foto Bareng Pemeran Utama Ikatan Cinta, Amanda Manopo Tuliskan Kata-kata Tentang Kerinduan
