Jelang Ramadhan 2021, Ini Tips Menjalankan Puasa Sehat dan Aman di Masa Pandemi Corona

Lebih baik perbanyak makan sayur serta jangan melewatkan buah-buahan. Ada banyak pilihan buah yang bisa dikonsumsi seperti pisang, alpukat, mangga.

Baca Juga: Penasaran Ada Karakter Baru di Sinetron Ikatan Cinta, Penonton Malah Khawatirkan Hal Ini

3. Tetap bergerak

Saat berpuasa bukan berarti Anda jadi mager maupun banyak tidur. Justru tetap bergerak dan beraktivitas untuk membakar kalori. Lakukan olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah seperti yoga, zumba, latihan angkat beban, naik turun tangga.

4. Hindari bepergian

Kegiatan yang seru saat bulan Ramadhan adalah berburu takjil. Sayangnya, di masa pandemi Covid-19 ini lebih baik menghindari kerumunan orang. Daripada belanja takjil lebih baik masak sendiri di rumah. Sebisa mungkin sahur dan buka puasa Ramadhan 2021 di rumah saja.

5. Masak sendiri

Demi menjamin kebersihan dan keamanan makanan yang dikonsumsi keluarga. Ada baiknya memasak sendiri di rumah daripada jajan. Anda bisa lebih memastikan bagaimana kebersihan makanan hingga gizi untuk keluarga tercinta.

Baca Juga: Dipaksa Mundur dari All England 2021, Satgas Penanganan COVID-19 Indonesia: Tetap Semangat!

6. Minum air putih kurangi yang manis

Agar tubuh tetap terhidrasi, perbanyaklah minum air putih saat sahur dan buka puasa. Kurangi minum yang terlalu manis termasuk konsumsi makanan yang mengandung banyak gula. 

Jangan lupa menjalankan ibadah puasa dan protokol kesehatan saat pandemi Covid-19.