Ingin Cepat Kurus? Lakukan 7 Cara Diet Mudah Ini, Mulai dari Minum Teh hingga Ngopi

- 26 Januari 2021, 16:51 WIB
Ilustrasi diet dengan minum kopi
Ilustrasi diet dengan minum kopi /Pixabay/stokpic



KABAR JOGLOSEMAR - Memiliki tubuh yang kurus atau ideal merupakan idaman setiap orang. Adapun cara diet mudah yang bisa dilakukan.

Pada dasarnya, olahraga secara teratur merupakan cara diet yang sudah banyak diketahui orang. Meskipun demikian, apabila Anda tidak punya waktu atau malas untuk berolahraga, ada juga beberapa cara diet lain.

Cara diet yang akan disajikan dalam artikel ini tentu mudah untuk dilakukan. Anda tidak perlu keluar keringat atau menghabiskan banyak biaya untuk membeli produk pelangsing.

Baca Juga: Ide Dekorasi Valentine yang Berkesan, Cocok untuk Kamu yang Low Budget

Baca Juga: 6 Pantangan yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Imlek, Bisa Bawa Sial

Tubuh ideal maupun kurus merupakan cerminan dari kesehatan seseorang. Artinya, seseorang dinilai tidak sehat apabila memiliki bentuk fisik yang terlalu kurus maupun terlalu gemuk (obesitas).

Oleh karena itu, sebaiknya jaga tubuh Anda supaya tetap kurus dan ideal. Seperti dilansir KabarJoglosemar.com dari berbagai sumber, berikut 7 cara diet mudah yang bisa bikin Anda cepat kurus.

1. Minum teh hijau

Meminum teh hijau merupakan salah satu cara diet mudah yang bisa Anda lakukan. Perlu diingat, teh yang akan Anda minum tidak boleh diberi gula.

Teh hijau dinilai mampu memancing pembakaran lemak di tubuh. Hal ini akan berujung pada penurunan berat badan Anda.

Baca Juga: Banjir Lahar Dingin Gunung Merapi di Kali Woro Sasar Satu Unit Motor Milik Warga

Baca Juga: 5 Fakta Menarik Mengenai Kasus Mesum di Halte Bus Senen Jakarta, Baru Kenal hingga Dibayar 22 Ribu

2. Rutin minum air putih

Air putih menyimpan berbagai macam manfaat, salah satunya untuk menurunkan berat badan. Air putih mampu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.

Disarankan minum air putih sebelum dan setelah makan. Hal ini dapat membantu Anda agar tetap merasakan kenyang dalam waktu yang lama.

3. Sarapan pagi

Melewatkan sarapan pagi tidak akan membantu program diet Anda. Sebaliknya, sarapan justru membantu Anda dalam menurunkan berat badan karena tubuh telah mendapatkan nutrisi yang cukup melalui sarapan pagi.

Singkatnya, sarapan pagi membuat Anda tetap merasa kenyang seharian.

Baca Juga: D.O EXO Sapa Penggemar Lewat V LIVE Bareng Sehun

Baca Juga: Diduga Menyalahgunakan Narkoba Jenis Baru, Polisi Rilis Penangkapan Selebgram Syiva Angel

4. Batasi konsumsi gula

Sudah tidak dipungkiri lagi bahwa gula merupakan salah satu sumber yang membuat tubuh Anda menjadi gemuk. Selain itu, konsumsi gula yang berlebih juga menyebabkan hadirnya penyakit kencing manis atau Diabetes.

5. Ngopi

Salah satu cara diet mudah yang bisa Anda lakukan ialah rutin minum kopi. Meskipun demikian, perlu diperhatikan bahwa kopi yang diminum tidak boleh memakai gula.

Kopi hitam tanpa gula dapat menambah energi serta meningkatkan pembakaran kalori di tubuh.

Baca Juga: Kenapa Bisa Positif COVID-19 Meski Sudah Divaksin? Begini Jawaban Kemenkes RI

Baca Juga: 6 Hal yang Mungkin Terlewatkan dari Teaser Coming Soon Rose BLACKPINK

6. Rutin konsumsi buah dan sayuran

Rutin mengkonsumsi buah serta sayuran merupakan hal yang lazim Anda dengar dan menjadi salah satu cara diet yang mudah untuk dilakukan.

Kandungan  vitamin, mineral, hingga serat dari buah dan sayuran sangatlah tinggi. Oleh karena itu, konsumsi buah dan sayuran memiliki potensi untuk membuat tubuh Anda menjadi kurus dan ideal.

7. Istirahat cukup

Bukannya membuat gemuk, ternyata istirahat yang cukup dapat membantu program diet Anda. Perlu diketahui, produksi hormon Ghrelin yang memicu nafsu makan dapat meningkat ketika Anda kurang istirahat.

Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay

Oleh karena itu selalu beristirahatlah dengan waktu yang cukup. Selain itu, jangan terlalu memaksakan tubuh untuk beraktivitas berat apabila sudah lelah.

Itulah 7 cara mudah diet yang bisa bikin Anda cepat kurus. Apabila Anda tertarik, tidak ada salahnya untuk mencoba salah satu atau bahkan semua cara tersebut. ***

Editor: Sunti Melati

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x