Network
KABAR JOGLOSEMAR - Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang ideal, sehat, serta langsing terutama bagi kaum hawa. Berbagai upaya pun bakal dilakukan, mulai dari diet menurunkan berat badan hingga olahraga secara terus-menerus.
Seperti diketahui, berolahraga mampu menurunkan berat badan. Akan tetapi, olahraga harus dilakukan secara rutin.
Apabila tidak, maka berat badan di tubuh pun akan kembali naik. Hal ini juga berpengaruh apabila tidak diimbangi juga dengan pola makan yang teratur.
Baca Juga: Dikunjungi Al Ghazali, Ini 4 Wisata Air Terjun di Kulon Progo Terpopuler 2020
Diet menurunkan berat badan melalui jalan berolahraga tentu ada kelebihan dan kekurangannya sendiri.
Kelebihannya pun bermacam macam, salah satunya menjaga tubuh tetap fit dan meningkatkan stamina sehingga Anda tidak mudah lelah.
Akan tetapi, berolahraga tentu bukanlah pilihan bagi mereka yang terlalu sibuk bekerja. Agenda waktu yang kurang, membuat tidak sedikit mereka kurang minat berolahraga.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Penghilang Bekas Luka dan Jerawat, Ada Kunyit Hingga Baking Soda
Meskipun begitu, ternyata ada juga diet yang bisa Anda lakukan tanpa berolahraga. Jalan ini merupakan alternatif bagi Anda yang sibuk dan tidak sempat melakukan olahraga.
Seperti dilansir KabarJoglosemar.com dari laman Healthline, berikut ini keempat caranya.
1. Rutin Minum Air Putih
Rajin minum air putih merupakan salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Minum air putih secara rutin membantu Anda untuk menurunkan berat badan terutama sebelum makan.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Penghilang Bekas Luka dan Jerawat, Ada Kunyit Hingga Baking Soda
Hal tersebut karena tubuh akan merasa kenyang sebelum makan, sehingga ini membantu untuk mengurangi porsi makan Anda.
2. Mengunyah Pelan-pelan
Ketika makan, selain agar tidak tersedak, mengunyah makanan secara pelan-pelan ternyata juga membantu diet Anda dalam menurunkan berat badan.
Mengunyah makanan secara pelan membuat otak memberi sinyal ke tubuh untuk berhenti makan secara berlebih.
Oleh karena itu, porsi makan Anda pun menjadi terkontrol jika mengunyah makanan dengan pelan.
Baca Juga: 5 Cara Menanam Anggrek Dengan Cara Ditempel di Pohon
3. Memakai Piring Kecil
Ketika Anda bosan dan ingin memakan makanan yang sebetulnya tidak sehat, maka gunakanlah piring kecil sebagai wadah makanan tersebut.
Piring maupun mangkuk yang kecil membuat otak berpikir bahwa Anda telah cukup makan banyak.
Hal ini pun membantu Anda untuk tidak makan makanan yang tidak sehat dalam porsi yang banyak.
Baca Juga: 7 Buah yang Cocok Dikonsumsi untuk Diet
4. Menyimpan Makanan Tidak Sehat di Tempat Rahasia
Kelebihan berat badan biasanya terjadi karena Anda sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
Apalagi jika akses makanan tersebut bisa ditemukan dengan mudah, seperti contoh mie instan di lemari es.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka pindahlah mie instan tersebut ke suatu tempat rahasia atau yang sulit Anda jangkau, seperti contoh rak dapur.
Baca Juga: Dirilis Tiba-tiba, Jimin Christmas Love Berhasil Capai 12 Juta Penayangan dalam Waktu Singkat
Akan tetapi agar tidak lupa, disarankan untuk membuat catatan khusus supaya nanti mi tersebut tidak kadaluarsa ataupun jadi bahan makanan tikus.
Itulah keempat deretan cara ampuh diet menurunkan berat badan tanpa olahraga. ***
