6 Cara Mudah dan Anti Menyiksa untuk Dapatkan Tubuh Langsing dan Ideal

- 12 Desember 2020, 19:45 WIB
Ilustrasi tubuh yang langsing
Ilustrasi tubuh yang langsing /Pixabay/mojzagrebinfo

2. Kontrol asupan kalori

Mengontrol ukuran porsi makan bisa mengurangi asupan kalori dalam tubuh. Cara ini cukup ampuh untuk menurunkan berat badan.

Kamu bisa membagi porsi dalam piringmu. Isi piringmu dengan sayuran, setengah porsi nasi, seperempat piring harus mengandung sumber protein tanpa lemak.

3. Jangan makan terburu-buru

Jangan terburu-buru saat makan. Kunyah makanan secara perlahan dan nikmati makananmu. Makan perlahan dan mengunyah dengan baik mencegah makan berlebihan dan meningkatkan rasa kenyang.

Baca Juga: Penggemar Tak Sabar Saksikan Panggung Aesthetic SEVENTEEN Fallin Flower dan Fearless di TMA

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan lambat juga membantu penderita diabetes tipe 2 mengurangi berat badan.

4. Hindari makanan mengandung pemanis berlebih

Hindari makanan yang mengandung gula tambahan, seperti soda, cupcakes, coklat susu, permen, dan makanan mengandung manisan lainnya. Kandungan gula yang berlebih akan membuat berat badanmu cepat naik.

5. Minum teh hijau

Halaman:

Editor: Galih Wijaya

Sumber: Berbagai sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x