Network
KABAR JOGLOSEMAR - Pada akhir tahun ini, hampir setiap hari hujan turun tanpa henti. Ketika sudah cerah, tiba-tiba mendung lalu turun hujan lagi. Situasi cuaca yang tidak konsisten ini biasanya membuat kemungkinan terjangkit flu kian tinggi
Apalagi ditambah dengan kondisi pandemi seperti sekarang ini. Selain menjaga tubuh dari penyakit flu kita juga harus mencegah penularan virus corona penyebab COVID-19.
COVID-19 memiliki dampak yang berbeda ketimbang flu biasa, akan tetapi cara pencegahannya kurang lebih sama.
Perlu diketahui, pemicu adanya flu bukanlah musim hujan atau hawa dingin. Sebenarnya, penyebab penyakit tersebut adalah Virus influenza. Kondisi cuaca lembap hanya berperan sebagai sarana pendukung penularan.
Virus dapat tumbuh dan berkembang biak pada suhu dingin. Udara dingin menyebabkan tingkat daya tahan tubuh seseorang menjadi turun.
Ketika seseorang memiliki daya tahan tubuh yang sedang lemah maka virus lebih mudah masuk kedalam tubuh dan menginfeksi calon korbannya.
Di Indonesia, flu dapat terjadi sepanjang Tahun. Hal tersebut karena Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki udara lembap saat musim hujan.
Selain itu, melakukan kontak fisik atau berdekatan dengan penderita bisa memperluas penyebaran virus tersebut. Maka untuk mencegahnya disarankan Anda menjaga jarak dengan orang yang menderita flu. Hal ini pun berlaku pada kasus COVID-19.
Selain jaga jarak, terdapat beberapa cara untuk mencegah penularan virus influenza maupun COVID-19.
Seperti dilansir KabarJoglosemar.com dari laman sehatqu.com, berikut ini cara mencegah flu sekaligus COVID-19 agar 'minggat' saat musim hujan.
1. Rajin mencuci tangan
Anda diwajibkan untuk menjaga kebersihan tangan. Perlu diketahui, virus dapat bertahan di permukaan benda padat selama 24 jam, tak terkecuali pada tangan kita.
Waktu yang krusial untuk mencuci tangan adalah sebelum makan, menyentuh area wajah, setelah menyentuh benda sekitar dan setelah menggunakan toilet.
2. Gunakan hand sanitizer
Menyediakan hand sanitizer di meja kerja atau di tas bisa jadi alternatif jika Anda merasa repot mencuci tangan ke kamar mandi. Perlu diingat, pilihlah hand sanitizer dengan kandungan alkohol kurang lebih 60 persen.
Pastikan selalu gunakan hand sanitizer sebelum makan, setelah menyentuh benda sekitar, dan setelah kontak dengan orang lain.
3. Kuatkan sistem imun
Sistem imun yang lemah menyebabkan mudahnya virus masuk ke tubuh kita. Maka dari itu, meningkatkan sistem imun dapat meminimalisir interaksi virus dengan tubuh.
Adapun beberapa cara untuk meningkatkan imun yaitu:
-Konsumsi makanan sehat, buah dan sayuran yang kaya akan vitamin serta molekul antioksidan.
- Istirahat yang cukup, sekitar 7-9 jam per hari.
- Rajin berolahraga, minimal selama 30 menit dalam sehari.
4. Berhenti merokok
Tak hanya demi mencegah flu ataupun Covid-19, namun berhenti merokok dapat mencegah penyakit lain seperti merusak organ paru-paru.
Selain itu, rokok dapat memengaruhi sistem imun tubuh sehingga Anda akan lebih rentan untuk terserang penyakit.
5. Gunakan masker
Anda diwajibkan untuk memakai masker terutama bagi Anda yang memiliki mobilitas tinggi seperti rutin bepergian, menggunakan transportasi umum atau bekerja di luar ruangan. Berdasarkan hasil studi, masker terbukti ampuh mencegah penularan virus.
Itulah beberapa cara mencegah flu sekaligus Covid-19 agar 'minggat' saat musim hujan. Perlu ditegaskan kembali untuk selalu patuhi protokol kesehatan guna memotong persebaran kedua virus tersebut. ***( Andrea Widya Burhana/ KabarJogloSemar)
