KABAR JOGLOSEMAR - Merasa ngantuk di siang hari saat puasa Ramadhan adalah hal yang wajar. Hal itu karena pagi harinya pun bangun untuk sahur. Selain itu, pada malam hari juga melakukan sholat tarawih sehingga jam tidur memang berkurang.
Jangan sampai rasa ngantuk menghalangi kamu untuk beraktivitas di bulan Ramadhan karena meskipun puasa aktivitas harus lancar.
Baca Juga: Download di Sini, GTA 5 untuk PC Update Terbaru 2023 yang Original dari Rockstar Games
Ada beberapa tips yang wajib dicoba agar tidak terus-terusan ngantuk karena puasa. Selain tidur siang sebentar, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Berikut ini 5 tips agar tidak ngantuk jalani puasa.
5 Tips Tidak Ngantuk Saat Puasa
1. Berada di ruangan atau tempat terang
Agar tidak ngantuk usahakan selalu berada di ruang terang. Ruangan atau tempat yang gelap bikin cepat ngantuk.
Maka, cobalah untuk beraktivitas atau berada di tempat yang lebih terang. Misalnya, berada di outdoor, membuka jendela, ataupun menyalakan lampu.
Baca Juga: Download di Sini, GTA 5 untuk PC Update Terbaru 2023 yang Original dari Rockstar Games
2. Jangan rebahan terus, Badan aktif bergerak
Membiarkan tubuh terus rebahan justru bukan untuk istirahat tapi membuat badan menjadi lemas.
Ada sebuah penelitian jika badan tidak bergerak selama 10 menit maka akan ngantuk dan kemudian tertidur.
Rasa lapar, haus, dan lelah di siang hari membuat malas bergerak kemudian jadi ngantuk.
Hindari berdiam diri atau duduk dalam jangka waktu lama tanpa melakukan apa-apa.
3. Tidur Sejenak
Jika sudah sangat ngantuk maka manfaatkan waktu istirahat untuk tidur jangan malah bermain HP atau game.
Tidur siang sejenak bisa menyegarkan tubuh dan membuat badan segar kembali. Dengan demikian, rasa ngantuk pun hilang.
4. Ngobrol
Teman bicara bisa mengusir rasa kantuk. Ngobrol dapat menghilangkan rasa ngantuk. Tapi jangan sampai ngobrol hal-hal yang dilarang seperti ghibah, gosip, atau menggunjing.
Baca Juga: Doa Ramadhan Hari Kedelapan: Mohon Didekatkan dengan Orang-orang Mulia
Ngobrol lah topik yang bermanfaat, seperti ide bisnis, masalah pekerjaan, atau bahkan politik agar otak kembali aktif dan segar.
5. Mengerjakan Tugas
Di siang hari, kamu bisa manfaatkan waktu untuk mengerjakan tugas baik tugas sekolah maupun kuliah.
Hal ini akan membuat waktu berjalan begitu cepat sehingga bisa menghilangkan ngantuk saat puasa.
Itulah kumpulan tips dan cara agar tidak ngantuk saat puasa Ramadhan 2023.***