KABAR JOGLOSEMAR - Penyakit ginjal adalah gangguan yang terjadi pada ginjal saat beragam komplikasi mulai dari penumpukan limbah dan racun, anemia, serta gangguan elektrolit terjadi. Penyakit ini menjadi mengerikan saat terjadi komplikasi yang berujung kronis.
Beragam cara bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit ginjal, salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan yang baik untuk kesehatan ginjal.
Lalu, apa saja makanan itu? Daripada penasaran lagi, simak ulasan lengkapnya berikut ini.
6 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal
1. Buah beri
Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, selain kaya akan antioksidan yang menyehatkan jantung semua jenis buah beri ternyata juga rendah akan potasium. Buah ini juga diketahui dapat membantu mengurangi tekanan darah, yang merupakan faktor risiko lain untuk penyakit ginjal.
2. Telur
Protein hewani seperti daging, unggas, ikan, dan telur adalah protein yang paling mudah dicerna dan digunakan oleh tubuh jika dibandingkan dengan protein nabati.
Telur merupakan sumber yang sangat baik karena rendah fosfor, yang merupakan mineral lain yang perlu Anda batasi ketika Anda memiliki penyakit ginjal kronis.
3. Ikan
Makanan untuk kesehatan ginjal yang selanjutnya adalah ikan yang tinggi akan asam lemak omega-3, seperti salmon dan tuna.
Lemak omega-3 dapat mengurangi kadar lemak jahat dalam darah dan berhubungan dengan penurunan tekanan darah. Karena tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit ginjal, maka penurunan tekanan darah dapat membantu melindungi ginjal.
Baca Juga: Login recruitment.pertamina.com Daftar Lowongan Kerja Pertamina Batch II, Tutup 11 Oktober 2022
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan lobak, termasuk ke dalam jenis makanan untuk kesehatan ginjal. Selain itu, sayuran hijau baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Makanan ini kaya antioksidan dan baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral manusia.
5. Paprika merah
Paprika merah adalah sayuran ramah ginjal dengan kandungan kalium rendah, yang mampu menjaga kesehatan organ ginjal sekaligus aman dikonsumsi pengidap sakit ginjal.
Bukan hanya itu, sayuran ini juga mengandung vitamin C, A dan B6, serta nutrisi lain seperti asam folat dan serat.
Baca Juga: Meski Alami KDRT, Lesti Kejora Sempat Pamit Sebelum Berangkat Umroh
6. Bawang putih
Bawang putih mampu menjaga kesehatan ginjal karena sifat diuretiknya. Diuretik sendiri dapat membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dari dalam tubuh dalam bentuk urine.
Selain itu, makanan sehat inipun mampu mengurangi peradangan, melawan infeksi, membersihkan tubuh, menurunkan kolesterol, serta berperan sebagai antibiotik alami untuk tubuh. ***