KABAR JOGLOSEMAR – Seharian menjalankan ibadah puasa tentu membuat badan menjadi lemas. Hal tersebut dikarenakan berkurangnya asupan nutrisi untuk tubuh.
Rasa lemas dan lapar ketika berpuasa sering kali membuat kalap saat makan berbuka puasa. Semua makanan yang dihidangkan dilahap tanpa memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Padahal ada beberapa makanan yang harus dihindari ketika berbuka puasa. Karena apabila memakan makanan tersebut dapat menimbulkan gangguan pencernaan hingga menyebabkan fungsi organ dalam menjadi terganggu.
Baca Juga: Download Minecraft Java Edition di HP? Klik Infonya di Sini
Agar ibadah puasa kita tetap lancar dan dalam keadaan sehat sebaiknya perhatikan makanan yang kita makan, jangan sampai karena salah memilih makanan kesehatan kita terganggu dan puasa menjadi tidak maksimal.
Lalu makanan apa saja yang harus kita hindari ketika berbuka puasa? Mari kita simak beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa berikut ini:
Baca Juga: 4 Cara Mengajarkan Anak Yang Belum Baligh Untuk Puasa Ramadhan
- Makanan yang berkadar gula tinggi
Saat berbuka puasa kita memang dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis-manis. Namun jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsi makanan yang berkadar gula tinggi.
Apabila terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berkadar gula tinggi bisa menyebabkan naiknya berat badan, tubuh menjadi lemas, dan perut kembung karena kelebihan gula yang susah dicerna tubuh.
- Makanan pedas
Berbuka dengan makanan pedas bisa menyebabkan Anda terkena sakit perut dan menimbulkan rasa nyeri yang membakar (heartburn) di ulu hati.
Baca Juga: 15 Tips Saat Makan All You Can Eat Agar Tidak Cepat Kenyang
- Gorengan
Makanan yang digoreng mengandung banyak kalori yang bisa membuat berat badan naik jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Selain itu, gorengan merupakan makanan tinggi lemak. Makanan berlemak cenderung lebih lambat diproses dibandingkan nutrisi lainnya. Hal ini bisa memicu gejala gangguan pencernaan.
- Makanan bersantan
makanan bersantan bisa mengundang banyak penyakit seperti asam urat, kolesterol, hipertensi, dan lainnya.
- Makanan berat
Saat perut kosong apabila langsung mengkonsumsi makanan berat bisa menyebabkan terjadinya gangguan pencernaan pada beberapa orang. Gejala gangguan pencernaan itu seperti perut terasa kembung, begah, dan sakit.
Baca Juga: Minecraft 1.19 The Wild Update Untuk HP? Ada Link Main Minecraft yang Gratis dan Aman
- Makanan berserat tinggi
Beberapa makanan tinggi serat dapat membuat seseorang memproduksi gas di dalam saluran cerna lebih banyak, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan saat buka puasa.
Contoh makanan tinggi serat adalah kacang-kacangan, kol, tauge, bawang, nasi merah, ubi, dan gandum. Akibatnya perut Anda akan terasa kembung dan begah.
- Makanan yang terlalu asam
kandungan asam pada makanan yang dikonsumsi ketika berbuka puasa akan menyebabkan rasa mulas yang terasa seperti terbakar. Kondisi ini banyak terjadi pada penderita maag.
Baca Juga: Link Download GTA 5 Mod Combo di HP Gratis? Ini Link Legal Untuk Main di Android
- Makanan yang terlalu asin
Selain dapat memicu hipertensi, makanan yang terlalu asin juga bisa menyebabkan tubuh dehidrasi. Apalagi saat berpuasa, tubuh akan kekurangan cairan tubuh sehingga rentan mengalami dehidrasi.
- Makanan cepat saji
Apabila terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji akan menyebabkan lemak di dalam tubuh akan menumpuk dan akan mendongkrak berat badan Anda.
- Makanan yang berlemak
Makanan berlemak yang berlebihan bisa menyebabkan kerja lambung semakin berat, membuat kehilangan selera makan, dan meningkatkan risiko penyakit lainnya, seperti hipertensi, jantung dan stroke.
Baca Juga: GTA San Andreas Definitive Edition Ada di HP? Ini Link Download Update Untuk Android
Itulah 10 makanan yang harus dihindari ketika berbuka puasa, agar tidak menimbulkan rasa tidak nyaman atau bahkan menimbulkan penyakit. Mulailah hidup sehat dengan menjaga pola makan.***