KABAR JOGLOSEMAR - Menstruasi atau haid merupakan hal yang umum atau biasa terjadi pada wanita, untuk itu jika perempuan tidak haid dalam waktu satu bulan pasti akan bertanya-tanya.
Kenapa tidak haid?
Untuk itu mereka pasti akan mencari apa sih penyebabnya haid tidak lancar.
Baca Juga: GTA SA APK Mod Benarkah Aman? Untuk HP Android Pakai Link Ini, Legal dari Rockstar Games
Apa emang karena makanan yang dikonsumsinya salah,apa tubuh kita yang bermasalah kita kan ngga tau.
Tetapi ternyata ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi dan bisa melancarkan haid juga lho,wajib banget diketahui oleh wanita.
Berikut ini 5 makanan untuk melancarkan haid yang tidak teratur dikutip dari Youtube Pauline Wahyuni:
1. Makanan yang Mengandung Vitamin B
Makanan yang mengandung vitamin B adalah Makanan seperti sayuran hijau yaitu,bayam,brokoli dan juga asparagus.
Makanan ini pun bukan hanya untuk melancarkan haid tetapi bisa juga untuk meredakan gejala PMS.
Gejala PMS yang dimaksud itu seperti keram perut,sakit pinggang,keram dada,dan emosi yang naik turun.
Untuk menghilangkan hal itu,kita bisa mengkonsumsi sayuran tersebut.
Baca Juga: Yuk Asah Kreativitas dan Imajinasi di Game Roblox, Khusus iOS Download Pakai Link Ini
2. Makanan Mengandung Vitamin D
Hal yang utama yang bisa mendapatkan vitamin D yaitu dari sinar matahari,disarankan untuk berjemur pada 10 pagi karena itu sangat kaya akan vitamin D tetapi,ada hal lain juga agar bisa mendapatkan vitamin D.
Yaitu mengkonsumsi makanan produk olahan susu seperti,susu,keju,dan yoghurt.
3. Buah Pepaya
Pepaya mengandung karoten yaitu nutrisi yang baik dan bisa menjaga kadar hormon ekstrogen didalam tubuh.
Selain itu pepaya juga bagus banget untuk tubuh yaitu,pencernaan lebih lancar.
4. Jahe
Jahe diliat dari sisi ilmiahnya pun udah terbukti untuk memperlancar haid yang tidak teratur, selain jahe juga bisa membantu meredakan gejala PMS yang mengganggu misalnya sakit perut,suasana hati yang naik turun.Ini Bisa diredakan dengan mengkonsumsi jahe.
Baca Juga: Nonton Film Don’t Look Up Gratis? Klik Link Berikut Lengkap Terjemah Indonesia
5. Buah Nanas
Nanas bisa juga melancarkan haid dikarenakan nanas mengandung bromolain yaitu,enzim yang melembutkan dinding rahim sehingga aliran darahnya lebih mudah untuk turun atau lancar.***