KABAR JOGLOSEMAR- Mengkonsumsi buah-buahan setiap hari memang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh.
Buah memiliki berbagai kandungan di dalamnya yang bermanfaat bagi tubuh. bagi penderita diabetes, membatasi dalam mengkonsumsi buah perlu dilakukan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik Konsumsi Saat Isoman
Karena di dalam buah-buahan mengandung karbohidrat yang cukup tinggi sehingga akan berpengaruh pada kadar gula darah pada tubuh, apabila dikonsumsi berlebihan.
Tidak hanya memperhatikan dalam mengkonsusmsi buah saja, tetapi mengaturn pola makan sehari-hari juga perlu dilakukan bagi penderita diabetes.
Tidak semua buah baik untuk dikonsumsi, ada beberapa buah yang menjadi pantangan untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Berikut beberapa buah yang menjadi pantangan bagi penderita diabetes:
1. Nanas
Bagi penderita diabetes pantang sekali untuk mengkonsumsi buah nanas secara berlebihan. karena di dalam buah nanas ini mengandung kadar glukosa tinggi yaitu 10 g pada setiap porsinnya. Sehingga perlu dibatasi per orang mengkonsumsi setidaknya 1 sampai 2 potong saja.
Baca Juga: 6 Keutamaan Diam Beserta Hadisnya
2. Mangga
Mangga ini merupakan salah satu buah yang memiliki kadar gula yang tinggi. Dalam buah mangga ini kandungan karbohidrat sebanyak 15 g dan 13,7 g guyla. sehingga mengkonsumsi buah mangga ini perlu8 sekali dibatasi bagi penderita diabetes.
3. Semangka
Semangka juga memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi yaitu 72. Sehingga penderita diabetes perlu membatasi dalam pengkonsumsian semangka ini. dalam sekali makan , cukup satu atau dua potong saja.
Baca Juga: Ini Peran Gong Yoo di Drakor Squid Game yang Tayang di Netflix
4. Jus buah
penderita diabetes juga perlu membatasi dalam mengkonsumsi jus buah. karena jus buah, leboih cepat dalam meningkatkan kadar gyula darah dalam tubuh.***