KABAR JOGLOSEMAR – Menu berbuka puasa kadang memang terkesan itu-itu saja dan membuat bosan. Selain itu, kebanyakan juga berminyak dan kurang sehat.
Bagi Anda yang sedang berpuasa sekaligus berdiet, waktu berbuka puasa adalah waktu di mana Anda harus hati-hati dalam memilih menu.
Baca Juga: Beredar Foto Awak Kapal KRI Nanggala 402 di Banyuwangi Beberapa Hari Lalu, Netizen Kirim Doa
Usahakan memilih menu berbuka yang sehat dan rendah kalori agar Kesehatan tubuh tetap terjaga hingga hari raya nanti.
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari berbagai sumber, berikut ini merupakan beberapa rekomendasi menu buka puasa yang sehat dan cocok untuk diet:
1.Kurma
Selain dianjurkan oleh agama, berbuka dengan kurma juga bagus karena memiliki kandungan gula yang dapat memulihkan tenaga.
Kurma juga terbukti menyehatkan dan memiliki banyak manfaat bagus untuk Kesehatan tubuh.
Baca Juga: Armand Maulana dan Pengalamannya Bermusik di Tengah Tudingan Musik Itu Haram
2.Puding buah
Saat berbuka, kita dianjurkan untuk memakan makanan atau minuman yang manis terlebih dahulu.
Bila Anda tidak ingin makan berat, puding buah dapat membuat Anda kenyang. Puding buah juga banyak mengandung serat dan vitamin.
3.Oatmeal
Oatmeal sangat cocok dijadikan menu berbuka terutama bagi Anda yang sedang berdiet. Ini karena oatmeal tinggi serat dan membuat rasa kenyang tahan lebih lama.
Oatmeal juga mengandung karbohidrat sehingga dapat mengganti energi kita yang hilang setelah seharian puasa.
4.Tumis sayuran
Dalam kondisi apapun, sayuran tetaplah harus dikonsumsi. Sayuran mengandung banyak serat dan juga vitamin yang bagus untuk tubuh.
Baca Juga: Masih Bisa Daftar, Berikut Link Formulir BPUM BLT UMKM 2021 Rp1,2 Juta Untuk Wilayah Semarang
Anda bisa memasak tumis kangkong atau sawi. Ganti nasi putih dengan nasi merah apabila tengah berdiet.
5.Daging panggang
Daging panggang tergolong makanan sehat, bila dipangkas lemak dan kulitnya. Selain itu, pengolahan makanan dengan cara dipanggang juga terbukti lebih sehat daripada makanan yang digoreng.
6.Gado-gado
Gado-gado bisa dibilang paket komplit karena menyajikan karbohidrat, serat, vitamin, hingga lemak dari bahan-bahannya.
Ketika menyantap gado-gado sebagai menu berbuka, Anda sudah bisa memenuhi kebutuhan gizi Anda.
Baca Juga: Diminta Mundur Jadi Pengacara Desiree Tarigan, Hotman Paris : Dia Bukan Saingan Saya
7.Salad
Setelah berpuasa, tubuh memerlukan banyak nutrisi berupa serat dan vitamin yang tinggi. Hal ini dapat dipenuhi dengan mengonsumsi salad.
Demikianlah tujuh rekomendasi menu berbuka puasa yang sehat dan cocok bagi yang sedang berdiet. Semoga bermanfaat.***